Боевая стойка

Что сразу отличает бойца от обычного гопника на улице? Конечно же правильная боевая стойка.

Боевая позиция (стойка) – это наиболее удобное положение тела, из которого боец может эффективно защищаться и атаковать.

Чтобы принять боевую стойку нужно:

1. Поставить ноги на ширине плеч;
2. Отставить правую ногу на полшага назад;
3. Приподнявшись на носки сделать пол-оборота вправо;
4. Левая нога опирается на пол практически всей стопой и принимает на себя 60-70% веса тела;
5. Правая нога опирается носком  и принимает остальные 30-40% веса тела. Пятка правой ноги приподнята на 3-4 см над полом;
6. Обе ступни параллельны и направлены на противника (мизинцем левой ноги как бы указывая на него);
7. Ноги ненапряженные и слегка согнуты в коленях;
8. Таз немного подан вперед;
9. Живот слегка втянут;
10.  Голова наклонена, подбородок опущен на грудь, взгляд на противника исподлобья;
11.  Руки согнуты в локтях, кулаки сжаты;
12.  Левый кулак против лица и чуть впереди, располагается выше правого кулака (прикрывает нос, рот и подбородок);
13.  Левое плечо приподнято и прикрывает левую сторону подбородка;
14.  Правый кулак касается подбородка и прикрывает его правую сторону;
15.  Правое плечо расслаблено и опущено вниз, позволяя локтю прикрывать область расположения печени;

На фото изображены классическая левосторонняя стойка (слева) и фронтальная стойка ближнего боя (справа).

Описание соответствует классической левосторонней стойке (для правши) как в боксе, так и в кикбоксинге. Для левши правосторонняя стойка меняется симметрично (зеркальное отражение правосторонней).

Во время боя стойка может меняться исходя из поставленных задач. Например, в ближнем бою более удобной позицией является фронтальная стойка (ноги находятся на одной линии на ширине плеч, полусогнутые в коленях). С опытом каждый боец, исходя из своего телосложения и манеры вести бой, модифицирует стойку. Главное, чтобы стойка обеспечивала кикбоксеру:

• Хороший обзор противника и создавала неудобство для его атакующих действий
• Возможность и удобство для своих боевых действий
• Устойчивость и равновесие тела, легкость и свободу передвижений в любую сторону

В следующем посте я обязательно расскажу о передвижениях в стойке…