Боковые удары руками

8

   Еще одним ударом мощной артиллерии является хук (боковой удар). Это непревзойденный лидер по числу нокаутов. Коварность этих ударов известна каждому бойцу, будь он на ринге или в уличной обстановке. При исполнении удара масса тела играет второстепенную роль, так как боковой удар использует вращательный момент. Чем выше скорость вращения туловища в избранном для удара направлении, тем вероятность нокаутирующего удара тоже повышается.

   Область применения боковых ударов обширна, хотя они не так дальнобойны, как прямые удары. Боковые удары подразделяются на длинные и короткие. Длинные наносятся со средней дистанции (рука почти выпрямлена), а короткие – с ближней (рука сильно согнута в локте). Кулак тоже можно держать по разному: костяшками пальцев горизонтально или вертикально. Тут больше зависит от личного предпочтения. Я использую удар кулаком, положение костяшек пальцев которого горизонтально на средней дистанции, а в ближнем бою часто бью кулаком, костяшки пальцев которого располагаются вертикально.

   Боковые удары можно наносить с места, с шагом вперед, с шагом в сторону (сайд степ), а также сочетать с уклонами и подскоком.

                        Боковой удар левой рукой в голову

   Боковым ударом левой руки в голову начинают атаку , завершают атаку и используют в различных комбинациях. Эффективно применяют как контрудар после защиты шагом влево – вперед, выпадом влево – вперед, уклоном влево – вперед, нырком под правую руку противника.

Выполняется  боковой удар левой рукой в голову следующим образом:

  1. Из основной стойки (левосторонняя) выбрасываем левый кулак в направлении противника, с целью поразить его нижнюю часть подбородка или висок.
  2. Приподнимаясь на передней части левой стопы, разворачиваем таз слева – направо (как показано на фото ниже), тем самым ускоряя движение кулака.
  3. В момент касания цели кулак находится немного ниже локтя и разворачивается костяшками пальцев горизонтально. Левое плечо при этом приподнимается, защищая нижнюю часть лица.
  4. Большая часть веса тела переносится на правую ногу при нанесении последующего удара правой рукой или левой ногой; большая часть веса тела остается на левой ноге при нанесении последующего удара правой ногой.
  5. Не забываем удерживать правую руку на месте (у правой части подбородка)
  6. После нанесения удара немедленно возвращаем руку по кратчайшей траектории и принимаем исходную боевую позицию.

         Боковой удар левой рукой в голову              Боковой удар правой рукой в голову

   На фото изображены боковые удары в голову левой рукой (слева) и правой рукой (справа).

                       Боковой удар правой рукой в голову

   Боковой удар правой рукой в голову намного сильней левого, но им редко начинают атаку. Из-за своей длинной траектории, он легко распознаваем для противника. Но в различных комбинациях его действие просто сокрушительно. Боковой удар правой в голову достаточно эффективно выполняется как контрудар после защиты шагом вправо – вперед, уклона вправо – вперед, выпадом вправо – вперед, нырком под левую руку противника.

Выполняется боковой удар правой рукой в голову в следующей последовательности:

  1. Из боевой стойки правый кулак начинает свое движение в направлении противника, с целью поразить его правую часть подбородка или висок.
  2. Одновременно отталкиваемся правой ногой и разворачиваем таз справа – налево, усиливая скорость движения кулака, переносим вес тела на левую ногу.
  3. При этом правый носок как бы вкручивается в пол, и правая пятка поворачивается вправо наружу, а левая стопа совершает разворот носка на противника.
  4. Двигаясь по намеченной траектории, кулак приподнимает локоть в сторону, что приводит к повороту кулака костяшками пальцев горизонтально.
  5. В момент достижения цели вес тела полностью переносится на левую ногу, а кулак находится чуть ниже локтя.
  6. Не забываем держать левую руку на месте, прикрывая левую часть подбородка.
  7. После нанесения удара рука возвращается по кратчайшей траектории назад, в боевую стойку.

                        Боковые удары руками в корпус

   Боковые удары руками в корпус используют на дальней и средней дистанции.  Основная цель этих ударов сбить дыхание и атаку противника, раскрыть его защиту. Выполняются боковые удары в корпус также как и в голову. Исключение составляют наклоны корпуса  в зависимости от направления удара вправо – вперед или влево – вперед, и сгибание ног.

                        Ещё одна разновидность бокового удара.

   Стоит отметить когда-то популярный дугообразный боковой удар с размаху – свинг, исполняемый с дальней дистанции. Популярность он утратил из-за слишком длинной траектории удара. Противник не просто успевает его заметить, но и ответить контрударом. Сам удар зрелищный, но малоэффективный. В качестве финта его все-таки иногда используют.

Теперь вы можете скачать ВИДЕОУРОК 2, который состоит из:

ВИДЕО №1 “Техника боковых ударов руками в кикбоксинге”

ВИДЕО №2 “Обманные движения, удары и финты в кикбоксинге”

ВИДЕО №3 “Серии и комбинации из боковых ударов руками в кикбоксинге”

СКАЧАТЬ

Об Авторе

Мастер Спорта по кикбоксингу. Провел 80 боёв из которых в 75 одержал победу. Тренерской деятельностью занимаюсь с 2003 года.

8 комментариев

  1. Pingback: Техника ударов руками | Kickboxing Life

  2. Pingback: Как правильно блокировать удары | Kickboxing Life

  3. Pingback: Нырки и уклоны – мастерство защиты | Kickboxing Life

  4. Все конечно классно написано, но как-то не хватает видео с исполнением данного вида удара, ну например на мешке, груше или лапе.
    Хотя, конечно, владельцу сайта видней.

    • Казакеев Евгений on

      Дмитрий, спасибо за совет. В ближайшее время постараюсь открыть рубрику с видеоматериалами. Я уже давно об этом подумываю,но никак руки не доходят))

  5. Свинг, конечно очень заметный удар, но если такой удар все-таки достигнет своей цели, то противнику мало уж точно не покажется!

  6. Pingback: Удары руками снизу | Kickboxing Life

Оставить комментарий