Москва. Метро. Я еду по делам. Если у вас нет своего “Ferrari”, то скорее всего вы пользуетесь общественным транспортом. В Москве удобнее всего передвигаться на электричках метрополитена. Я, как раз, из таких. Каждый человек погружен в свои собственные мысли. Все такие серьезные: кто-то читает, кто-то играет игры на своих гаджетах, но 90% людей в наушниках и, скорее всего, слушают музыку. Музыка до сих пор захватывает массы людей и мотивирует их на покорение мира, достижения своих целей или просто – весело провести время! В жизни спортсмена музыкальные треки для тренировок играют немаловажную роль. Когда музыка подобрана правильно, она становится для вас…
Рубрика: Психологическая подготовка
…Полуфинал. Окрыленный успехом первого боя, я нарываюсь на мощный удар и оказываюсь на полу… в первом раунде следующего поединка. Еле-еле выдерживаю натиск противника до заветного звука гонга. В перерыве тренер пытался взбодрить своими наставлениями. Но в моих ушах был только стук испуганного сердца. Что делать? Неужели все кончено? Нет, я не должен отпускать руки. Страх не одолеет меня. Ведь здесь мои друзья, сестра – все “болеют” за меня. И эта прекрасная девушка – Мария! Нас познакомила моя сестра только вчера. А она уже здесь. Отбросив все свои дела, стоит у ринга в надежде на чудо. Ах, да! Мы ведь поспорили……
«…Сон это или явь разум еще не может разобрать. Глаза цепляются за каждую мелочь, чтобы найти логическое объяснение непривычному состоянию. Все расплывается и трудно сосредоточиться. Слышны чьи-то отдаленные голоса. Но звучат они странно, как будто на замедленном воспроизведении. И вдруг все стремительно вернулось на свои места. Тишина и спокойствие сменились на суматоху в ринге. Я снова на ногах с поднятыми руками и готов к бою. Да, физически готов – координация движений не подвела! Последствия пропущенного удара сказались глубоко на психологическом уровне – появился страх. В этот сложный момент спасает гонг. Закончился раунд и уже сидя в углу, понимаю, я не…
Какие ассоциации вызывают у вас слово “МУЖЕСТВО”? Расстерялись? Может это сильный, храбрый, волевой человек-лидер, который не теряет самообладания в экстремальных ситуациях, может постоять за себя и защитить слабого или спасти, попавшего в беду?! На самом деле мужество – это результат объединения множества качеств человека, как физических, так и психологических! Мужчина обязан быть мужественным! Недавно смотрел видеоролик на You Tube про небольшой эксперимент на эту тему. Эксперимент заключался в следующем: “Два взрослых здоровых парня вытряхивают рюкзак и карманы у 12-летнего мальчика и при этом дают подзатыльники. Все это происходит на парковой аллее, где постоянно ходят люди. Ребята хотели проверить какое количество…
Вы замечали, что при чтении книги вы не с первого раза улавливаете смысл написанного? Или не можете найти вещь, лежащую перед глазами? Если да, то значит, вы не можете сконцентрироваться. В этот момент ваша голова заполнена не нужными мыслями, о которых вам трудно не думать. Такая мелочь в экстремальной ситуации становится угрозой для жизни. Например, отвлеклись в уличной драке и пропустили решающий удар или перед перекрестком задумались и вышли на дорогу на красный свет (стоп-сигнал для пешехода). Очистить свой разум вы можете с помощью медитации. При упоминании термина “медитация” у многих из вас возникают ассоциации, связанные с мистикой. Но давайте…
Все знают, что спорт полезен для здоровья и спортом нужно заниматься. Но эти слова не несут в себе достаточной мотивации. Человеку нужна постоянная мотивация, иначе он теряет интерес к любому начинанию. Как мотивировать себя заниматься спортом? Сначала определитесь с постановкой глобальных целей – зачем вам вообще заниматься спортом, далее необходимы короткие цели – чего вы хотите достичь за определенный промежуток времени. Маленькие победы при достижении коротких целей будут также служить мотиватором! Затем составьте график тренировок, чтобы в эти дни и часы не планировать никаких дел. Следующий шаг – выбор спортивного клуба с позитивно настроенными спортсменами и хорошим тренером. Или…
Увлечение кикбоксингом повернуло вашу жизнь в спортивное русло. Хорошее здоровье, повышенная самооценка и уверенность в себе, умение преодолевать трудности и возможность общения с единомышленниками – это лишь некоторые преимущества жизни спортсмена. В поисках спортивных достижений и высоких результатов можно не увидеть этих преимуществ, не разглядеть целостную картину спортивной жизни. Спорт – это часть жизни, и обращая внимание лишь на объективные результаты соревнований или тренировок, вы ограничиваете свой взгляд на спорт. Периодически напоминайте себе о своей счастливой судьбе, которая дала вам возможность заниматься спортом и стремиться к спортивному совершенству. Многие из вас хотят узнать предельные возможности своего организма, двигаясь все выше и выше. На своем пути большинство спортсменов сталкиваются с…
Многие кикбоксеры полагают, что психологический настрой вырабатывается сам по себе в процессе приобретения тренировочного и соревновательного опыта. На самом деле, наш разум следует по пути наименьшего сопротивления, и наши мысли и внимание чаще всего основаны на наших привычках. Вы не можете надеяться, что ваш организм достигнет максимальной работоспособности без эффективных тренировок. То же самое справедливо и для психологической подготовки. Психологические привычки вырабатываются. Для изменения мышления во время тренировок и соревнований требуются самоотверженные усилия по замене непродуктивных мыслей на победный психологический настрой. Зачем вы тренируетесь? Что вы хотите от кикбоксинга? Для чего выступаете на соревнованиях? Как? Вы не знаете ответов на…