Когда вы только начинаете заниматься кикбоксингом, вы не задумываетесь о режиме дня. Привычный распорядок дня для многих хаотичен и организму сложно под это подстраиваться. Став спортсменом высокого класса, посвятившего лучшие годы своей жизни кикбоксингу, режим дня практически не оставит места для бесцельного времяпрепровождения. Правильный режим дня поможет быстрей достичь высоких спортивных результатов. Все подчиняется одной цели! Почему так важно придерживаться определенного режима? Во время тренировок (особенно при подготовки к важным соревнованиям) организм кикбоксера испытывает серьезные нагрузки, а без необходимых условий сложно поддерживать высокую работоспособность и успевать восстанавливаться. Для преодоления лени, сложившихся привычек и других факторов при соблюдении распорядка дня требуется…
Рубрика: Увлечение длинною в жизнь
В раннем возрасте, когда тренер вывозил нас тренироваться в горы, я не понимал всей полезности таких тренировок. Мне просто была интересна сама смена обстановки, которая мотивировала, придавала новых эмоций и ощущений. И, несмотря на все нагрузки, кажется, что ты возвращаешься отдохнувшим. По мере взросления, начинаешь проводить параллели между отличными результатами и тренировками в горах. И вот к чему меня привели мои размышления… Изучая физику в школе, я узнал, что с высотой снижается плотность воздуха и уменьшается парциальное давление кислорода в воздухе. Поэтому при длительной тренировке в горах возрастает величина максимального потребления кислорода, увеличивается объем крови на 1 кг мышц тела,…
Как насчет пробежки по утрам? А может быть вечером? Или хотя бы пару раз в неделю? Все знают, какую пользу для нашего организма приносит бег. Но большая часть людей желающих начать бегать, так и не соберутся. Сейчас, когда на улице прекрасная погода, сухо и тепло, а природа оживилась – самое время начать приобщение к здоровому образу жизни. Во время бега задействованы практически все мышцы, тренируется сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет, с выделением пота происходит очищение организма, вместе с лишними калориями улетучивается депрессия. Кроме того развиваются личные качества: самоконтроль, целеустремленность, сила воли. В общем, о пользе бега я вам напомнил. И чтобы…
Самых высоких спортивных показателей кикбоксеры достигают в возрастном диапазоне 19-30 лет, а то и старше. Однако спортсменов старше 28 лет не так уж и много и выступают они в основном в профессиональных боях, где подготовка существенно отличается от любительского кикбоксинга. Только благодаря многолетним тренировкам молодые спортсмены становятся великими чемпионами. Для спорта характерно то, что первых больших успехов начинающие кикбоксеры достигают спустя 4-6 лет тренировок, а к высшим достижениям приходят через 7-9 лет подготовки. Есть исключения, когда особо талантливые спортсмены сокращают этот период в 2 раза. Родители, решившие отдать своего ребенка, задаются вопросом: “В каком возрасте можно начинать заниматься кикбоксингом?”. Также…
История женского кикбоксинга берет свое начало с 1985 года, когда в Лондоне, в программу соревнований включили женский семи-контакт (полу-контакт). С тех пор правила не сильно изменились. По понятным причинам существуют некоторые ограничения (более тяжелые перчатки, обязательный протектор на грудь и т.д.), из-за которых правила женского кикбоксинга более гуманны. Тем не менее, ударный спорт – есть жесткий спорт. Многие не соглашались с тем, что некогда абсолютно мужской вид спорта стал обретать женское лицо. Цивилизация и борьба за равноправие сделали свое дело. Теперь женский кикбоксинг развивается быстрыми темпами, не уступая мужскому. Так давайте разберемся женское это дело или нет?! Конечно, махать руками…
Дети, наши милые маленькие создания, желания которых мы готовы удовлетворять, не задумываясь о расходах. И любой родитель надеется, что повзрослев, его чадо оценит старания мама и папы. Но много ли пользы от видеоигр, телевизора и другого бесцельного времяпрепровождения? Вы стремитесь дать своим детям все самое лучшее, не так ли? Тогда может стоит обратить внимание на занятия спортом?! Например, кикбоксингом. Спорт для детей дает прекрасную возможность уже в начале жизненного пути получить ценные уроки жизни: Следить за собой и вести здоровый образ жизни; Чтобы чего-то добиться, нужно упорно работать и проявлять настойчивость; Научит уважать себя и других; Сразу избавьтесь от мысли…
Легкость в передвижениях и быстрая реакция на возникающие ситуации в бою у профессиональных кикбоксеров, поражают новичков. А работать по 15 раундов не у каждого хватит выносливости! Достичь подобных результатов можно путем тренировок, в которых непосредственное участие принимает один незамысловатый тренажер. Простой, но очень эффективный и незаменимый! Это скакалка. Наверняка в вашем доме она есть, а если нет, то как можно скорее приобретите новую. Со скакалкой можно заниматься практически везде и в любую погоду, да и места она почти не занимает. По энергозатратам скакалка превосходит занятие бегом, а по эффективности не хуже современных громоздких и дорогих тренажеров. Прыжки со скакалкой развивают…
Кикбоксинг в последнее время набирает популярность и скоро превратится в повальное увлечение. Что способствует этому? Чтобы понять причины, давайте представим себе мир, где детям с раннего возраста прививается чувство собственного достоинства, а их мечты становятся реальностью; мир, в котором женские возможности безграничны; мир, в котором мужчины познают истинную ценность и вкус соперничества; мир, в котором люди всегда находятся в хорошей физической форме и обладают отменным здоровьем. Так знайте, все это происходит в мире людей, посвятивших себя этому потрясающему виду спорта. Откройте и вы для себя мир кикбоксинга, и узнаете, почему он так много значит для тех, кто безгранично предан…