Как правильно бинтовать руки (кисть)

5

Как правильно бинтовать руки?Вы изучили технику ударов и рветесь в бой. Но прежде чем надевать перчатки, вы должны обезопасить свои кисти и пальцы. Для этого применяются специальные бинты. Бинты будут первым слоем вашей защиты рук. Бинты плотно фиксируют ваше запястье, кости пальцев и кисти, поддерживают их в определенном положении, придавая наиболее компактную и удобную форму.

В продаже распространены два вида боксерских бинтов: эластичные и матерчатые. Эластичные бинты идеально повторяют ваш контур рук и лучше фиксируют. Но ими также очень легко перетянуть кисть, тем самым нарушить ток крови. Поэтому оптимальным выбором будут все-таки матерчатые. В большинстве случаев кикбоксеры сами себе бинтуют руки. При бинтовании нужно учитывать, что лента не должна сильно стягивать кисть в разжатом положении, но при этом хорошо сжимать в положении сжатого кулака.

Рассмотрим подробно два основных способа бинтования рук: «простой» и «продвинутый». Описывать словами не вижу смысла, по картинкам понятней будет.

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

Простой способ бинтования рук

На рисунке изображен “простой” способ бинтования рук.

Для тех, кто хочет серьезно заниматься кикбоксингом, лучше сразу научиться бинтовать руки продвинутым способом.

Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рукПродвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук Продвинутый метод бинтования рук

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом.

На самом деле способов бинтования кистей множество и по мере развития вашего профессионализма в кикбоксинге, вы подберете для себя самый оптимальный и удобный. Главное, чтобы руки оставались невредимыми!

 

У профессиональных бойцов этой операцией занимается ассистент, который использует более сложные способы бинтования. Часто при этом используется медицинский бинт. Чтобы добиться высокого качества исполнения он обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация позволяет удерживать соседние витки бинта на месте на протяжении 12-ти раундов.

Об Авторе

Мастер Спорта по кикбоксингу. Провел 80 боёв из которых в 75 одержал победу. Тренерской деятельностью занимаюсь с 2003 года.

5 комментариев

  1. Pingback: Экипировка для кикбоксинга | Kickboxing Life

  2. Бинтование рук конечно необходимо как перед тренировкой, так и перед боем. Евгений, если я занимаюсь чисто для себя, можно ли вместо бинтования рук и боксерских перчаток просто одеть перчатки для рукопашного боя (краги)? Они (краги) ведь тоже защищают суставы пальцев и фиксируют кисть.

    • На тренировке, выполняя упражнения, бинтовать руки необязательно. А вот работа в парах и на снарядах (мешки, груша и т.д.) требует бинтования рук. Перчатки для рукопашного боя недостаточно хорошо фиксируют кисть и суставы пальцев. Если вы тренируетесь для себя, так сказать без фанатизма, тогда допустимо. Успехов вам, Дмитрий, в самостоятельных тренировках!

Оставить комментарий