Мотивация в кикбоксинге или операция с Новым Годом

Все знают, что спорт полезен для здоровья и спортом нужно заниматься. Но эти слова не несут в себе достаточной мотивации. Человеку нужна постоянная мотивация, иначе он теряет интерес к любому начинанию.

 

Как мотивировать себя заниматься спортом?

Сначала определитесь с постановкой глобальных целей – зачем вам вообще заниматься спортом, далее необходимы короткие цели – чего вы хотите достичь за определенный промежуток времени. Маленькие победы при достижении коротких целей будут также служить мотиватором!

Затем составьте график тренировок, чтобы в эти дни и часы не планировать никаких дел.

Следующий шаг – выбор спортивного клуба с позитивно настроенными спортсменами и хорошим тренером. Или (если вы решили тренироваться самостоятельно в домашних условиях) выбрать хороший сайт с полезными статьями, с пошаговой техникой, с нужными упражнениями.

Еще, через какое-то время вы купите необходимую экипировку, потренируетесь 1-2 раза… и все. Вся ваша мотивация улетучивается.

Трудно выйти из своей зоны комфорта (поднять задницу с любимого дивана) и усложнить жизнь тяжелыми упражнениями. Особенно трудно тратить свое драгоценное свободное время, когда в выбранном спорте что-то не получается.

Вот тут включается та часть мозга, которая в усиленном режиме придумывает отмазки и отговорки, в первую очередь для самого же себя!

Негативные мысли в голове поедают оставшуюся силу воли, превращая желание тренироваться в нежелание. Чтобы создать новую волну мотивации достаточно изменить отношение к тренировкам, вспомнить поставленные цели и получаемую пользу. Не заморачивайтесь! Займитесь чем-нибудь другим – отвлекитесь! А когда придет время тренировки – просто начните делать упражнения. Вы не заметите, как пролетит тренировка и настроение улучшится.

С каждой новой тренировкой ваши навыки и физическое состояние организма будут также улучшаться. Выработается привычка. Тренировка из каторги перерастет в любимое занятие или хобби.

Вы не первый и не последний.

С недостатком мотивации сталкиваются практически все. Так произошло недавно с одним из моих учеников. На протяжении всего года, я его тренировал, и он делал успехи. И вдруг две тренировки у него проходят вяло, ничего не получается, быстро устает.

Я подумал, что он заболел. Но после серьезного разговора и наводящих вопросов причина выплыла наружу – он перегорел.

Немного отдыха + пару легких тренировок + личные советы сделали свое дело. Сейчас он стал еще лучше постигать тонкости кикбоксинга, справляться со своим настроением, эмоциями и отношением к спорту. Вспомнил приоритеты и выкладывается на 100% с улыбкой на лице.

Да, что уж греха таить, я и сам дал слабину. В декабре я забросил собственные тренировки. Повлияла вся эта предновогодняя суматоха, шквал заказов, невиданные прыжки доллара/евро, непростительное падение нефти…

Хотя, если честно – мне пофиг!

Просто решил отдохнуть. Заслужил!

По итогам уходящего года, сайт Kickboxing Life показал хорошие результаты:

• Посещаемость выросла до 10000 чел. в месяц
• Число подписчиков в рассылке превысило тысячу человек
• Было написано 4 книги и снято два видеокурса
• Ну и конечно множество интересных статей, на которые вы можете оставлять свои комментарии и подбрасывать идеи новых тем для сайта.

Я уверен, что и вы добились успеха и поставленных целей в уходящем году. А если что-то не получилось, то в Новом 2015 Году вы точно наверстаете упущенное и приумножите во много раз.

Поздравляю Вас с Новым Годом!

Всегда ваш, Евгений Казакеев.