Как насчет фейерверка из идей для тренировочных снарядов, которые сконструируем своими руками? Сертификаты плотника, портного или слесаря не обязательны. Главное желание тренироваться и немного смекалки. Ну что? Погнали! Груша на растяжках. Для нее можно легко приспособить старый футбольный мяч. Вынимаем камеру, вырезаем сбоку (примерно посередине) одну ячейку. Сверху и снизу вставляем специальные кольца (не забудьте дырочки в мяче сделать!) и фиксируем их гайками с шайбами изнутри и снаружи. За эти кольца будут крепиться резинка или трос (в зависимости от вашей реакции на отдачу после удара), которые в свою очередь закрепляются к полу и потолку. Прежде чем крепить, набейте "бывший мяч"…
Сегодня в День Защитника Отечества я написал статью, которая относится больше к мужчинам. 23 февраля – негласно стал праздником всех мужчин и уже не важно, служили они в Армии или нет. Хотя мужество и смелость проявляют очень много представительниц прекрасной половины человечества. Поэтому может и вы, Милые Дамы, почерпнете из этой статьи много интересного. Поздравляю всех сильных духом людей с праздником! Кикбоксинг – мужественный вид спорта. Но это не означает, что вы начнете тренироваться и сразу станете бесстрашным бойцом. Я много встречал кикбоксеров, обладающих отличной техникой, но абсолютно беспомощных на улице. Или физически и тактически подготовленных спортсменов – лидеров, казалось…
Не помню, как давно я начал использовать в своей практике круговые тренировки, но в интенсивные упражнения я влюбился сразу. С каждым днем их применяют все больше и больше спортсменов, превращая круговые тренировки в повальное увлечение. Как было раньше? День за днем ходишь в спортзал и в течение двух часов выполняешь одни и те же упражнения. Однообразность надоедает. Не знаю как вам, но мне иногда становилось скучно. А вот с интенсивными упражнениями скучать не приходится. Даже разминка в движении намного интересней и лучше разогревает. Многие ошибочно стараются применить концепцию “больше – значит лучше” к своим занятиям. Люди каждый день тратят часы…
…”Семь, восемь, девять, аут!” – рефери поднимает руку победителя, а над проигравшим “колдуют” врачи, пытаясь привести его в чувство. К такому результату поединка стремится каждый боец. Нокаут – абсолютное доказательство своего превосходства над противником. Случается, что услышать отсчет рефери вы можете лежа на полу ринга. И уже не важно, тактические ошибки вас привели к такому печальному состоянию или вы случайно нарвались на удар. “Не главное факты – главное результат, а результат не в вашу пользу!” – любил повторять мой отец. То есть не нужно искать причины и отговорки, нужно просто побеждать. Но ничто в нашем мире не совершенно! Бывают взлеты…
Вы хотите повысить функциональные возможности организма, работоспособность, переносимость предельных мышечных нагрузок, а значит улучшить свою выносливость и адаптационные возможности, не выходя из дома? Тогда эта статья для вас. Читайте внимательно! Таким значительным перестройкам в организме способствуют горные тренировки. Ведущие специалисты в различных видах спорта широко используют тренировки в сложных климатических условиях среднегорья (1300-1500 м. над уровнем моря) и высокогорья (свыше 3000 м.). На организм спортсменов в горной местности оказывают влияние следующие факторы: 1. Тренировка с недостатком кислорода в разряженной атмосфере. 2. Ежедневные тренировки (гипоксия нагрузки), которые этот эффект усиливают. Для полной адаптации к условиям горной местности требуется значительно больше времени,…
Нужно ли кикбоксеру качаться? Несмотря на огромное количество информации, этот вопрос до сих пор является популярным. Любая тренировка подразумевает укрепление мышц и связок. Кикбоксинг не исключение. Не важно, с какой целью вы начали тренировки, ваше тело должно быть готово к нагрузкам. А еще мышечный корсет прекрасно защищает жизненно важные органы. И всем доставляет большое удовольствие лицезреть подкачанное тело. Надеюсь таких доводов достаточно, чтобы включить упражнения для накачки мышц в свои тренировки. Но всему есть предел. Не нужно делать из себя мышечного гиганта. В кикбоксинге это негативно отразится на скорости. Поэтому ниже предлагаю программу упражнений из бодибилдинга, адаптированных для кикбоксеров. Обязательно…
Дорогие Друзья! За полтора года существования сайта Kickboxing Life, он превратился из обычного блога в центр уникальной и полезной информации о кикбоксинге. Интересные статьи обучают навыкам кикбоксинга и мотивируют на занятия спортом. Аудитория сайта выросла до 7000 человек в месяц, 30% из которых являются постоянными читателями. Надеюсь это не предел, и с каждым годом нас будет становиться все больше! Вот и заканчиваются листы на календаре. Остался только один, и тот уже спешит уступить место новому, пока еще молодому и такому долгожданному году. Что ждет нас в Новом Году? Никто не знает наверняка. Но все начинают планировать новые свершения. И я…
Что мешает вам сейчас же приступить к тренировкам? Можно сразу привести кучу причин: нет тренера, места, экипировки, спарринг-партнера, необходимых снарядов. Но являются ли они настоящей преградой для тренировок?! Нет, это всего лишь миф или “отмазки”, как вам угодно. Если вспомнить, то большинство боевых искусств были придуманы простым бедным народом, чтобы иметь хоть какую-то самозащиту и научиться отстаивать свою правду. А у них не всегда хватало средств на еду, не говоря уже о специальном оборудовании и экипировки для развития боевых навыков, которых на тот момент даже не существовало. Зато они имели отличную мотивацию и большое желание жить лучше. Главное иметь стремление…