Когда я только начинал заниматься кикбоксингом, мне часто говорили: «Зачем тебе этот кикбоксинг – все мозги выбьют!». Подобные высказывания мне и сейчас приходится слышать, но уже не в свой адрес. Становится обидно за мужественный вид спорта, который всесторонне развивает и воспитывает человека. Все знают, что кикбоксинг дает хорошую физическую подготовку. Но мало кто обращает внимание на развитие интеллектуальных способностей. Ведь кикбоксеру приходится решать на ринге множество тактических задач, а для этого требуется внимание, память, мышление. Воспринимать, оценивать и перерабатывать информацию приходится в экстремальных условиях. Конечно, травмы в кикбоксинге случаются, в принципе, как и в любом другом виде спорта (даже в…
Мне запомнились слова, которые я сказал в 16 лет своей первой группе учеников: «Каждый из вас может достигнуть высоких физических показателей и стать чемпионом. Стоит только захотеть!!!». Вдумайтесь в эти простые слова, ведь это двигатель прогресса не только в спорте… Практически каждый человек обладает от природы склонностью к какому-либо виду спорта. Да, талант – это прекрасно! Но спортивный опыт показывает, что важнее всего труд. Под влиянием спортивной подготовки организм (особенно растущий) изменяется, развивается и совершенствуется. Испытывая на себе разного рода нагрузки, повторное выполнение определенных упражнений, внешне непривычные и незнакомые воздействия, организму спортсмена ничего не остается, как приспособиться к новым требованиям.…
«От боксера надо ждать не того удара, который он хочет нанести, а тот, который ты хочешь, чтобы он нанес» В. П. Михайлов – девятикратный чемпион СССР по боксу. В прошлой статье “Развитие быстроты в кикбоксинге” я затронул тему эффективности техники кикбоксера. Так вот, она повышается, если на несколько различных действий противника совершенствовать один прием, который будет выполняться с высокой автоматизацией. И что самое интересное, все остальное тактическое богатство, использующееся при подготовки стабильных условий для выполнения коронного приема будут проходить также с максимальной эффективностью. Каждый чемпион в боксе, кикбоксинге или другом виде спорта, обладает двумя-тремя коронными ударами, которые выполняются при любых…
Внешний мир ежесекундно обрушивает на кикбоксера огромное количество самой разнообразной информации. Действия противника и обстановка боя требуют от бойца мгновенную обработку этой информации – определять (“чувствовать”) время и дистанцию, направление ударов и характер действий противника, оценивать и запоминать свои успехи и ошибки противника, реагировать на его действия, переключаться на новое движение, мгновенно выбирая его из массы приемов и эффективно его выполняя. Для повышения эффективности технических действий, при подготовке спортсмена важно развивать психические качества: мгновенное распределение и переключение внимания, выбор действия, быстрое переключение на выполнение других действий и устойчивое многократное воспроизведение сложной двигательной структуры. Развитие быстроты – это не изолированный узконаправленный…
Всевозможные жизненные обстоятельства и состояние нервной системы кикбоксера могут в значительной степени изменить ход и направление формирования его эмоционального состояния. А положительное эмоциональное состояние играет большую роль в необходимой боевой настройке перед соревнованиями. Систематическое проявление положительных эмоций в ходе подготовки, частое пребывание в хорошем настроении способствуют положительной эмоциональной настройке личности, формированию бодрого, оптимистического отношения к окружающим, к своей деятельности. Улучшению вашего настроения на тренировках способствуют: Разнообразие специальных и специально-подготовительных упражнений; Постановка различных соревновательных задач; Хорошее состояние зала, ринга, инвентаря; Использование музыки во время подготовительной и заключительной части занятия; Применение игровых и спортивно-игровых упражнений; Правильный подбор партнеров для условных и вольных…
Для каждого спортсмена, стремящегося к высшим спортивным достижениям, участие в различных состязаниях, так или иначе, оказывает влияние на его психику. Представления о победе приносят удовольствие и радость, а представление о проигрыше создают комплекс неприятных эмоций и могут вызвать дурные последствия для кикбоксера. Эмоциональное состояние, вызванное мыслями о предстоящем соревновании, называется предстартовым или предсоревновательным состоянием. Каждый спортсмен испытывает переживания перед соревнованиями (по крайней мере, я не встречал абсолютно невозмутимых). И чем важнее турнир, чем сильнее соперники, тем сильнее предстартовые переживания. Физиологически то или иное предстартовое состояние является “предвосхищающей” реакцией нервной системы на предстоящую работу, требующую полную мобилизацию всех сил. От воздействия…
Начинающие спортсмены в различных видах боевых единоборств, стремятся стать мастерами и убедительно одерживать победы над своими противниками. А что может быть убедительней нокаута?! Бесспорная победа, не вызывающая сомнений в предвзятости судей – это победа нокаутом. И конечно, главным условием для осуществления поставленных целей является правильная техника нокаутирующего удара. В кикбоксинге в основе многих ударов лежат три обязательных элемента согласованности движений конечностей и туловища: Толчок ногой; Поворот туловища; Ударное движение рукой. При нанесении удара нога спортсмена начинает ударное движение в виде отталкивающего разгибания от опоры, что способствует разгону, т.е. повороту таза вокруг оси. Так как таз жестко соединен с верхним плечевым…
В кикбоксинге победу можно одержать разными техническими действиями, но самым ярким и убедительным является нокаут. Все кикбоксеры стремятся обладать таким ударом, который поможет досрочно закончить бой. Даже, если вы проигрываете бой, у вас всегда останется шанс на нокаутирующий удар. Но не каждый, имеющий в своем арсенале сильный удар, сможет нокаутировать. Поэтому одной тренировкой не обойтись и нужно понимать как все происходит. Нокаут – временная потеря координации в результате сильного удара, при которой, по истечении 10 секунд, спортсмен не может продолжать бой. Иногда за все время поединка может представиться 1-2 момента для реализации своего коронного удара и тут главное “попасть вовремя”.…