Вы начали читать эту статью неспроста. Может в это трудно поверить, но «вербовка» уже произошла, и вы находитесь на правильном пути. Для того, чтобы кикбоксинг начал оказывать влияние на вашу жизнь, нужно найти наставника или подходящую спортивную секцию для занятий. Итак, по каким характеристикам оценивать спортивный зал для тренировок? Нужно ли нанять себе индивидуального тренера? Сколько будут стоить тренировки? Прежде чем ответить на эти вопросы, определите для себя круг задач, которые вы хотите решить с помощью кикбоксинга и поймите, как далеко стоит зайти в познании мастерства. Возможно, вы мечтаете дойти до самых высот и занять достойное место на спортивном Олимпе?…

В арсенале кикбоксинга существует удар, которым можно заставить вашего противника засомневаться в своей непревзойденности. Этот удар называют подсечка (фут-свипс). Очень часто боковые подсечки применяются на ближней дистанции для завершения атаки, контратаки или в различных связках и сериях ударов. Подсечки замечательный способ, чтобы лишить противника равновесия, отвлечь его внимание для нанесения своего коронного удара. Нокаутировать боковой подсечкой практически невозможно, но сбить с ног и заставить противника почувствовать себя на полу – это легко. Тем самым вы понизите его самооценку и сорвете готовящуюся атаку. Изучение подсечек стоит начинать, наверное, в последнюю очередь. После того как изучены основные удары руками и ногами, передвижения…

При упоминании ударов в кикбоксинге у каждого появится ассоциация с «вертушкой» (удар ногой с разворота). Красота и эффектность этого удара впечатляет. Многие до сих пор спорят, что эффективность ударов с разворота мала, впрочем, как и других высоких ударов ногами. А пригодны они только для показательных выступлений и киношных сцен. Тогда почему отточенные веками боевые искусства имеют в своем арсенале подобные удары? При выполнении удара с разворота задействуется эффект раскручивания (разворота), при котором удар ускоряется и набирает мощность. В процессе участвует все тело, и слаженная работа каждой мышцы только усиливает удар. А если он выполняется в прыжке, то попав в цель,…

                      Рубящий удар ногой сверху. При фразе «…нанес удар топором», не всегда означает, что при этом был использован инструмент плотника или мясника. В кикбоксинге есть удар ногой (экс-кик), который часто называют «топор». Свое прозвище он получил из-за траектории, похожей на маховое движение при использовании топора. Этот же удар в карате носит название «нери-чаги». Это довольно амплитудный удар, обходящий защиту сверху и незаметный для противника. Нокаутировать им нелегко, но смутить и напугать можно. Тем самым выиграть время для проведения своей атаки. Подобные удары редко используют профессионалы и, может, поэтому он впечатляет…

Спортивный клуб, в котором я начинал заниматься кикбоксингом, очень славился своими ударами по ногам. На соревнованиях большинство кикбоксеров из нашей команды досрочно заканчивали бои именно ударами лоу-кик. Жесткие, дерзкие и результативные удары лоу-кик способны нокаутировать, но очень часто игнорируются профессионалами. А ведь, попади отработанным ударом 2-3 раза в одну точку на бедре противника, и он не сможет больше продолжать бой. Да, что говорить он еще несколько дней будет прихрамывать. Тренировки в этом клубе сформировали мою технику боя, где особое внимание уделяется лоу-кикам. Удары лоу-кик очень похожи на маваши-гери, только наносятся со средней дистанции в нижнюю зону – в область бедра…

Перед вами еще один удар из арсенала встречных ударов кикбоксинга. Удар ногой в сторону более известен в карате под названием «йоко-гери». В основном он применяются, чтобы встретить атаку противника или лишить его равновесия. После успешного проведения удара, вы получаете преимущество для проведения контратаки или продолжения своей начатой атаки. Удары наносятся по корпусу, но при хорошей гибкости можно и в голову. При сайд-кике в голову у вас повышаются шансы не просто опрокинут противника на пол, но и нокаутировать его. Удары в сторону наносятся с места, с шагом и подскоком. Останавливать противника лучше всего левой ногой по корпусу, опережая его атаку. Рассмотрим…

В Америке этот удар более известен под названием «Roundhouse kick» («круговой удар») или "High-kick" (высокий удар), а в Азии как «маваши-гери». В процессе боя очень хорошо используется в различных комбинациях и часто приводит к нокауту. Особенно нужно остерегаться левую ногу у левши, которая из правосторонней стойки может точно пройти над вашей приспущенной правой рукой. Боковой удар ногой используют на средней и дальней дистанции. Целями для удара являются голова и корпус. Проводя удары по корпусу, будьте осторожны, чтобы не попасть в локоть противнику и не получить травму! Также при ударах в голову вы рискуете упасть, так как не имея хорошей гибкости…

Более известное название этого удара в каратэ «мае-гери». Из-за своей небольшой силы, прямой удар ногой применяется не так часто, как другие. Этим ударом можно начинать атаку, но эффективнее его применение – останавливать атаки противника. Здесь нужно учитывать дистанцию и твердо держать опорную ногу, чтобы самому не потерять равновесие. Удар «мае-гери» наносят в голову или по корпусу, как правой, так и левой ногой. При хорошей гибкости и скорости удара вероятность нокаута повышается. Но в любом случае, противника этот удар обескураживает, особенно неприятный прямой удар ногой в лицо! Так что отказываться от него не стоит. Выполнять удар можно с места, в передвижении…

1 16 17 18 19 20