Я начинал тренироваться в такие времена, когда перчатки трудно было достать. О выборе цвета, формы, состава и производителя мы и не мечтали. Сейчас уже черные кожаные боксерские перчатки, на шнуровке и своей первоначальной формы, набитые конским волосом можно считать ископаемыми. Но тогда их не меняли годами и передавали "по наследству". Когда они рвались, на них ставили заплаты и продолжали тренироваться. Сейчас другое время. Современные технологии позволяют быстро шить перчатки разного формата. Купить боксерские перчатки можно практически в каждом спортивном магазине. А выбор цвета, формы и производителя может просто голову вскружить. Я решил упростить вам выбор и сократить блуждающие поиски на…
Все мы занимаемся спортом. И хотим достичь заметных результатов. Если ни одно из утверждений вам не подходит, то можете дальше не читать. Потому что дальше речь пойдет о высокоинтенсивных тренировках, где халявщикам нет места. Чтобы действительно добиться значительных результатов, не всегда достаточно увеличить количество или время тренировок. Нужно полностью пересмотреть свой жизненный уклад и постепенно перейти на новый качественный уровень. Недостаток времени и стабильности в режиме дня, заставили меня по-новому взглянуть на свои тренировки. Мои требования к тренировкам казались по началу абсолютно несовместимы: постоянное повышение нагрузок, минимальные затраты времени, без использования громоздкого оборудования и больших помещений для занятий. В поисках…
Как вы тренируетесь? Какие методы применяете, чтобы повысить выносливость? Что вам позволяет улучшить эффективность применяемых упражнений? Если от этих вопросов у вас начинает образовываться кашеобразное месиво в голове, то вы почувствуете примерно то же самое, что и я когда-то. Когда тренируешься под руководством тренера, такие вопросы не приходят в голову. Есть четкие принципы групповых тренировок: ты приходишь в спортзал и на протяжении 2 часов выполняешь команды тренера. Но в самостоятельных тренировках многие из групповых упражнений становятся не эффективными. И вот тогда ты начинаешь задаваться вопросами. Частые переезды, непостоянный график работы, развлечения и новые знакомства создавали для меня новые жизненные условия.…
Увлечение кикбоксингом повернуло вашу жизнь в спортивное русло. Хорошее здоровье, повышенная самооценка и уверенность в себе, умение преодолевать трудности и возможность общения с единомышленниками – это лишь некоторые преимущества жизни спортсмена. В поисках спортивных достижений и высоких результатов можно не увидеть этих преимуществ, не разглядеть целостную картину спортивной жизни. Спорт – это часть жизни, и обращая внимание лишь на объективные результаты соревнований или тренировок, вы ограничиваете свой взгляд на спорт. Периодически напоминайте себе о своей счастливой судьбе, которая дала вам возможность заниматься спортом и стремиться к спортивному совершенству. Многие из вас хотят узнать предельные возможности своего организма, двигаясь все выше и выше. На своем пути большинство спортсменов сталкиваются с…
В кикбоксинге (как и в большинстве видов спорта) используются интенсивные упражнения, которые вызывают обильное потоотделение. Организм теряет соль, плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями – а можно легко и непринужденно приготовить их самим. 1 рецепт, гипотонический: Препятствует обезвоживанию организма. Рекомендуется пить во время тренировки. Смешайте 200 мл апельсинового фреша, 700 мл воды и добавьте 1 г соли. 2 рецепт, изотонический: Можно пить до тренировки, во время и после. Восполняет потери электролитов и поддерживает постоянство состава крови. Добавьте в литр теплой воды 50 г сахара ,1 г соли и немного лимонного сока. 3…
Килограмм за килограммом мужчину затягивает медленная смерть. Казалось бы, подумаешь, не о чем говорить — но каждый из этих килограммов становится еще одной гирькой, тянущей нас под землю. Лишний вес усиливает вероятность рака, сердечных заболеваний, высокого давления, проблем с дыханием, диабета. Кроме того, толстяки стремно выглядят. Да и вообще, когда вы в последний раз видели толстого старика? Шутить на предмет женской полноты — моветон. А вот если на глаза общественности попался мужик, похожий на пончик, то пиши пропало: заклюют к чертям. Почему мужики задумываются о своем весе тогда, когда становится слишком поздно? Вы ослабляете ремень. С трудом натягиваете носки. Подъем…
Наверное, каждый знает, что такое боксерский ринг. Представители разных боевых единоборств, в том числе и кикбоксеры, встречаются на этой площадке, чтобы доказать свое превосходство. Для полноценных тренировок боксерский ринг должен быть в каждом спортзале. Ринг бывает тренировочным и соревновательным, на помосте или стационарным. Размеры его также варьируются. Если для тренировок достаточно 4х4 м (активная зона), то для проведения соревнований размера ринга увеличиваются до 5х5 или 6х6 м. При выборе ринга для своих тренировок следует знать все плюсы и минусы. Стационарный ринг собирается наглухо, прямо на месте его расположения. Занимает меньше места. При смене спортзала, могут возникнут трудности, так как ринг…
"У меня не получается! Что мне делать?" – спросил Роман. Диалог начался неожиданно, на одной из моих персональных тренировок. Рому я начал тренировать совсем недавно, и в тот момент мы повторяли уже пройденный материал. "Ты слышал о теории успеха?" – мой вопрос был риторическим. "Нет." – ответил Роман. После небольшой паузы я снова заговорил о теории успеха: "Шведский психолог Андерс Эрикссон тоже задумался над подобным вопросом: что делает человека экспертом в своей области? Годы исследований в Берлинской Академии Музыки привели его к волшебной цифре: 10 000 часов! Забудьте о божественном даре, утверждает профессор. Чтобы реализовать свой потенциал, даже самому ослепительному…