Вокруг пестрят рекламы, призывающие заниматься спортом. Но ведь вам это не нужно. Вас устраивает ваше состояние… Нет, вы не ленитесь. Просто не хватает времени… Каждый по-своему мотивирован на тот или иной поступок. Но сохранять мотивацию очень сложно, над этим нужно упорно работать. Зато антимотивация не требует усилий. Человек легко находит новые причины и отговорки. А если сам не найдет, то вокруг много знакомых, у которых всегда имеется «хороший» запас антимотиваторов. Не спешите закрывать статью. Даже, если вы “случайно” оказались здесь! Заниматься спортом тяжело, точнее тяжело заставить себя начать. Потому что после определенного времени, спорт становится частью вашей жизни. Как кикбоксинг…

Мы с вами живем в несовершенном мире. И соблюдать даже самые лучшие планы не всегда получается. Если вы серьезно относитесь к спорту, то, наверное, планируете свои тренировки, и ведете тренировочный дневник. А поскольку тренировки являются неотъемлемой частью нашей жизни, нередко возникает необходимость приспосабливаться и менять тренировочные планы. Жизнь – это объединение всевозможных перемен, непредвиденных обстоятельств, случаев, перестроек и приспосабливаний. Поездки, связанные с работой и отдыхом не должны расстраивать ваши тренировочные планы. Просто включите свое воображение, и вы всегда сможете тренироваться вдали от дома. Расставьте приоритеты в тренировках. Заранее запланируйте наиболее важные тренировки на то время, которое будет у вас свободно…

Спортсмены и энтузиасты здорового образа жизни зачастую наиболее приверженные статистике люди. Мы любим считать цифры. Сколько я сегодня пробежал км? Какой у меня вес? Сколько на моем счету побед? Да многие из нас любят свои цифры. Однако все эти данные всего лишь временные показатели, до тех пор, пока мы не начинаем их записывать в тренировочный дневник – хорошо организованный, спроектированный таким образом, чтобы обеспечить легкий доступ к любой жизненно важной информации. Со временем тренировочный дневник становится своего рода учителем, который сам накапливает знания и мудрость. Вести тренировочный дневник не сложнее, чем делать записи в личном ежедневнике. Самое важное – иметь…

И сразу слышу в ответ: “Да”, “Конечно”, кто-то не постесняется спросить в ответ: “А что это такое?”. И в самом деле, что это – заминка?! Зачем она вообще нужна? Везде говорят о тренировках, об упражнениях, о важности разминки перед тренировкой… Но почему мало упоминаний о заминке? Будто после выполнения тренировочного норматива вы перестанете жить! Нет уж, жизнь продолжается. И если вы до сих пор не делаете заминку, то самое время узнать, что вы теряете. Заминка является полноценной частью тренировки, а не простым приложением к ней. Все знают, как разминка хорошо подготавливает организм к высокоинтенсивным тренировкам! Теперь открою вам секрет: “Заминка…

Не пугайтесь! Речь в статье пойдет не о том, чтобы для самообороны использовать тяжелые предметы (хотя бывают моменты, когда без этого не обойтись). Нет! Сегодня я расскажу вам о еще одном эффективном средстве для тренировок. Имя ему – Кувалда!!! В кикбоксинге используют множество разновидностей упражнений с отягощениями и без них: переворачивание больших покрышек, прыжки, толкание тачек, тяга груженых салазок и другие. Благодаря им вы становитесь сильнее и выносливее. Но упражнение с кувалдой отличается от них тем, что акцентирует повышение силы в поворотных и диагональных (угловых) движениях. То есть развиваются мышцы, на которые другие упражнения оказывают малое влияние. А в боевых…

Соревнование является наиболее ответственным моментом в активной подготовке кикбоксера. Итог тяжелых и порой мучительных тренировок. Тот самый момент, который формирует стойкость боевого духа и выявляет технико-тактические ошибки в подготовке бойца. Иногда первый выход спортсмена на соревновательный ринг может решить его дальнейшую судьбу. Поэтому отнеситесь серьезно к этому событию, а я дам несколько чемпионских советов. График соревнований составляется заранее, что позволяет тренерам планировать годичную подготовку кикбоксера таким образом, чтобы подвести его физические показатели к максимальным значениям. То есть спортсмен чувствует в себе максимальный прилив сил, а результаты тестов и медицинских анализов подтверждают отличное здоровье и физическое состояние организма. При наличии любой…

Проснувшись рано утром, я собирался поработать над сайтом и написать новую статью. Я включил компьютер и первым делом запустил программу Word. На этом мои действия закончились. Глаза смотрели на белую страницу, а в голове была пустота. Я не знал с чего начать, и взгляд блуждал в поисках зацепки… За окном только что прошел небольшой дождик, освеживший зеленые ростки молодой травы. Наблюдая за игрой двух соседских собак, я не заметил, как допил свой кофе. Лучи утреннего солнца и свежий воздух манили какой-то тайной. Даже тренировочные кроссовки у входной двери трепетали в предвкушении захватывающего приключения. Удержаться от соблазна было невозможно. Влекомый магическим…

Когда речь заходит о домашних тренировках, спортсмены начинают искать удобные простые и недорогие решения, которые к тому же приведут к высоким результатам. Но мне кажется превзойти болгарский мешок по простоте, разнообразию упражнений и получаемой пользы от него уже не удастся. Вы только представьте себе, что с болгарским мешком можно выполнять около 300 упражнений! Он может заменить гири, гантели, штанги, набивные мячи, утяжелители и вашего партнера во многих упражнениях. Не понимаю, почему в России он не получил популярности?! Болгарский мешок или sandbag (так его в Америке называют) – отличный тренажер для развития физической силы, выносливости и функциональности организма. Он бывает разных…

1 6 7 8 9 10 20