Прямой удар ногой («фронт-кик»)

5

Более известное название этого удара в каратэ «мае-гери». Из-за своей небольшой силы, прямой удар ногой применяется не так часто, как другие. Этим ударом можно начинать атаку, но эффективнее его применение – останавливать атаки противника. Здесь нужно учитывать дистанцию и твердо держать опорную ногу, чтобы самому не потерять равновесие.

Удар «мае-гери» наносят в голову или по корпусу, как правой, так и левой ногой. При хорошей гибкости и скорости удара вероятность нокаута повышается. Но в любом случае, противника этот удар обескураживает, особенно неприятный прямой удар ногой в лицо! Так что отказываться от него не стоит.

Выполнять удар можно с места, в передвижении по прямой, с шагом или подскоком. Рассмотрим подробней технику выполнения прямого удара левой ногой:

  1. Из боевой стойки резко отталкиваемся левой ногой и переносим вес тела на правую ногу.
  2. Одновременно начинаем поднимать левую ногу, сгибая ее в колене.
  3. К моменту завершения движения левого колена вверх (насколько возможно) резко выбрасываем левую голень вперед-вверх с целью нанесения прямого удара противнику.
  4. Выброс голени производится с поворотом стопы опорной ноги пяткой вовнутрь примерно на 45-60 градусов.
  5. Чтобы сохранить равновесие во время удара, немного сгибаем правую ногу (опорную) в колене и отклоняем туловище назад. Отклоняя туловище назад, непереусердствуйте, иначе все равно потеряете равновесие.
  6. Удар наносится  мыском стопы (подушечки основания пальцев). Можно бить и всей стопой, но удар, распределяясь по всей площади стопы, будет менее сконцентрирован. Соответственно сила удара будет меньше.
  7. При ударе носок стопы тянется по направлению удара, а пальцы отгибаются в противоположном. Берегите пальцы!
  8. Все время выполнения удара стопа бьющей ноги напряжена до предела и в момент соприкосновения с целью, напряжение от стопы на мгновение передается всей ноге.
  9. Руки не забываем держать на месте, не отпускаем их.
  10. После нанесения удара, нога по той же траектории возвращается назад, в боевую стойку.

Прямой удар левой ногой по корпусу             Прямой удар правой ногой в голову

 На фото изображены: слева – прямой удар левой ногой по корпусу, справа – прямой удар правой ногой в голову.

Движение ноги – подъем, сгибание в колене и выпрямление – представляет собой одно непрерывное целое действие и выполняется максимально быстро.

Прямой удар правой ногой выполняется абсолютно также как и левой. Отличие составляет только сила удара и его более частое применение.

Об Авторе

Мастер Спорта по кикбоксингу. Провел 80 боёв из которых в 75 одержал победу. Тренерской деятельностью занимаюсь с 2003 года.

5 комментариев

  1. Pingback: Техника ударов ногами | Kickboxing Life

  2. Не соглашусь насчёт того, что мае-гери слабый удар. Если отработать с передней ноги с подскоком качественно, то можно вырубать даже пробивая по корпусу. Но тут другое дело, что все взяли моду на толкающий фронт (тип) из тая, которым рубануть просто нереально. Хороший чёткий мае чуть ниже пупка, если ты ломаешь им нехилую доску – штука серьёзная.
    Навстречу, да классно, но и в атаке очень ничего. Особенно хорош в боевой работе с прихватами не выше солнечного сплетения.

    • Казакеев Евгений on

      Азамат, ты все правильно понимаешь. Многие используют толкающий тип мае-гери и не придают серьезности этому удару. А ведь нокаутировать им тоже можно, пробивает очень сильно при правильном исполнении. На счет небольшой силы фронт-кика, я писал сравнивая его с такими ударами, как маваши-гери и с развороту. Спасибо за уточняющий комментарий.

  3. Pingback: Лучшие нокауты прямым ударом ногой (Front-kick) | Kickboxing Life

Оставить комментарий