Что мешает вам сейчас же приступить к тренировкам? Можно сразу привести кучу причин: нет тренера, места, экипировки, спарринг-партнера, необходимых снарядов. Но являются ли они настоящей преградой для тренировок?! Нет, это всего лишь миф или “отмазки”, как вам угодно.
Если вспомнить, то большинство боевых искусств были придуманы простым бедным народом, чтобы иметь хоть какую-то самозащиту и научиться отстаивать свою правду. А у них не всегда хватало средств на еду, не говоря уже о специальном оборудовании и экипировки для развития боевых навыков, которых на тот момент даже не существовало. Зато они имели отличную мотивацию и большое желание жить лучше.
Главное иметь стремление тренироваться. А средства и способы для этого найдутся в вашей голове. Или на просторах всемогущего интернета (например, в этой статье).
Сразу хочу развеять миф о том, что самостоятельно нельзя постичь кикбоксинг. Тренируясь дома, вы вполне можете научиться драться, постичь азы кикбоксинга и получить достойное физическое развитие. Для этого вам не понадобится супер тренер и ультрасовременное оборудование (если, конечно, вы не стремитесь профессионально выступать на ринге). Будет достаточно вашего желания и подробного самоучителя.
Все необходимые для тренировок снаряды не трудно соорудить из подручных средств. Про боксерский мешок я уже писал, а сегодня расскажу какие еще снаряды для кикбоксинга можно сделать своими руками.
В домашних тренировках очень удобно использовать настенную подушку:
- не занимает много места
- крепится на стену
- требует минимум пространства вокруг себя для отработки ударов руками и ногами
- легко сделать из подручных средств самостоятельно.
Для начала из досок толщиной 30 мм соорудим щит высотой 60 см и шириной 50 см. В принципе такой же щит из 18 мм фанеры тоже неплохо себя зарекомендовал. Углы желательно сделать с помощью лобзика округлыми. На него положим кусок поролона, ветоши, войлока, мата или отрезанную часть старого матраца. Можно в несколько слоев, толщина должна составлять не менее 18 см. Далее обтягиваем все это дело кожей, кожзаменителем дермантином или брезентом.
Чтобы изготовить крепление на стену, берем две доски длиной 60 см и прибиваем их с задней стороны к нашему щиту. Первая на расстоянии 10 см от верха, вторая на таком же расстоянии от низа. Учитывайте, чтобы выступы досок справа и слева были одинаковыми, примерно 5 см. И уже через эти выступы на анкерах крепим к стене нашу готовую настенную подушку. Между стеной и доской проложите кусок резины для амортизации и гашению звука ударов (привет соседям!).
Можно соорудить более серьезную конструкцию: из металлических уголков сварить раму с четырьмя ушками для крепления к стене, а наш готовый щит вставить и закрепить уже в ней. Ушки крепления могут располагаться как сверху-снизу так и слева-справа (по два с каждой стороны).
Ну, а если заморачиваться нет времени и желания, тогда идем простым путем. Отдаем брезент в ателье. Из него там шьют чехол, состоящий из трех секций-квадратов («голова-корпус-ноги»). Каждая секция размером 50 см на 50 см. Пришивают сверху лямки, за которые наша будущая настенная подушка будет подвешиваться на анкерах к стене. Сзади каждой секции делают карманы на молнии. Через эти карманы засыпаем гречку, горох, но лучше перловку, хотя можете и просто тряпками набить. Всё самодельная настенная подушка готова!
Смотрим фильм “Рокки”, мотивируем себя на успешные тренировки и начинаем оттачивать удары на настенной подушке, которую вам удалось соорудить своими руками.
1 комментарий
КЛАСС )