Защита без травм

3

В предыдущей статье описывались приемы защиты, которые при блокировании ударов могли причинить вам некоторую боль и даже нанести травму. Сейчас я расскажу вам о безболезненных защитных приемах: накладки, уходы и отходы, захваты, клинч.

Накладки (остановка удара) – это защита, осуществляемая путем наложения ладони или предплечья на ударную конечность противника в самом начале траектории движения. Вы просто сводите на нет развитие удара.

Накладка правой руки против удара левой рукой

На фото изображена накладка правой руки против удара левой рукой (в исполнении К. Цзю).

Уходы и отходы в своей защите кикбоксер использует, перемещаясь относительно линии атаки влево, вправо, назад и их промежуточных направлениях (выпады влево-вперед и вправо-вперед). Это универсальная защита практически от любых ударов. Сюда же можно отнести и защиту прыжком (скачком) вверх от подсечек.

Отход (оттяжка) представляет собой обычный шаг назад или отскок. Разрывая дистанцию, вы заставляете противника промахнуться и раскрыться. За отходом в идеале сразу должна следовать контратака, грех не воспользоваться шансом!

Отход от удара правой рукой     Отход от удара левой ногой

На фото изображены отходы(оттяжка назад): от удара рукой (слева) и удара ногой (справа).

Уходы вправо и влево (сайд-степ) применяют против прямых ударов, реже – от ударов снизу. Очень надежная защита, которую можно выполнять с ударом рукой.

Техника выполнения сайд-степа влево от прямого удара правой рукой:

  1. Из боевой стойки во время движения правой руки противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг влево, уходя с линии атаки.
  2. Одновременно, разворачиваясь на передней части правой ступни, делаем поворот корпуса вправо и переносим вес тела на левую ногу.
  3. Вместе с поворотом корпуса отлично подойдет удар левой рукой сбоку.
  4. Правая рука защищает праву сторону подбородка, не отпускаем ее!
  5. Всегда сохраняйте расстояние между вашими ногами (как в боевой стойке) и не перекрещивайте их.

Уход вправо (сайд-степ) от удара левой рукой    Уход влево от удара правой рукой

На фото изображены уходы (сайд-степ) от ударов руками.

В бою в качестве защиты допускается кратковременный захват руки или ноги. Но будьте осторожны! Вы должны четко рассчитать траекторию и скорость удара, чтобы не пропустить его до захвата.

Захват правой руки

На фото изображен захват правой руки.

Во время боя могут возникнуть обстоятельства (усталость, травма, потрясение от удара и др.), при которых вы вдруг оказались в безвыходном положении. Тут вам может помочь только клинч. Иногда клинч не только спасает в один определенный момент! Некоторые бойцы специально используют «медвежьи объятия», чтобы переломить тактику боя своего противника. Судьи стараются пресечь подобные действия. Если вы все-таки оказались в отчаянном положении, не задумываясь, захватывайте руки противника и притяните его к себе вплотную. Из такой позиции противник не сможет сильно вас ударить, а тем более нанести удар ногой, к тому же вам легко будет нарушить его баланс.

Клинч     Клинч

На фото изображены варианты клинча.

В следующее статье мы взойдем на вершину мастерства в технике защиты, изучая уклоны и нырки

 

Теперь вы можете скачать ВИДЕОУРОК 4.2, который состоит из:

ВИДЕО №1 “Техника защиты от ударов в кикбоксинге”

СКАЧАТЬ

Об Авторе

Мастер Спорта по кикбоксингу. Провел 80 боёв из которых в 75 одержал победу. Тренерской деятельностью занимаюсь с 2003 года.