Close Menu
Kickboxing Life
    Рубрики
    • История и развитие кикбоксинга
    • Лучшие нокауты
    • Новости
    • Прежде чем стать кикбоксером
    • Психологическая подготовка
    • Режим дня и питание
    • Техника боя
    • Техника защиты
    • Травматизм и меры профилактики
    • Тренировка
    • Тренировочный инвентарь своими руками
    • Увлечение длинною в жизнь
    • Удары ногами
    • Удары руками
    • Экипировка для кикбоксинга
    Kickboxing Life
    • Ваш персональный тренер
    • Книги и видеокурсы
    • О сайте
    • Партнеры
    Kickboxing Life

    Подсечки – приемы профессионалов

    Казакеев Евгенийот Казакеев Евгений8 комментариев
    Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp
    Share
    Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp

    В арсенале кикбоксинга существует удар, которым можно заставить вашего противника засомневаться в своей непревзойденности. Этот удар называют подсечка (фут-свипс). Очень часто боковые подсечки применяются на ближней дистанции для завершения атаки, контратаки или в различных связках и сериях ударов.

    Подсечки замечательный способ, чтобы лишить противника равновесия, отвлечь его внимание для нанесения своего коронного удара. Нокаутировать боковой подсечкой практически невозможно, но сбить с ног и заставить противника почувствовать себя на полу – это легко. Тем самым вы понизите его самооценку и сорвете готовящуюся атаку.

    Изучение подсечек стоит начинать, наверное, в последнюю очередь. После того как изучены основные удары руками и ногами, передвижения в стойке. Главное условие для проведения результативной подсечки – это поймать момент!

    Как поймать момент?

    В ответе на этот вопрос и будет заключаться профессионализм. Не достаточно знать технику правильной подсечки, нужно чувствовать момент для её применения, иметь достаточную скорость и реакцию. Идеальная подсечка получается как контратака на удар ногой противника. Боковые подсечки наносятся в основание голени как изнутри, так и снаружи. Будьте осторожны, выполнение подсечки по напряженной и твердостоящей ноге может привести к травме!

    Выполнение боковой подсечки левой ногой в основание голени:

    1. Из боевой стойки отталкиваемся левой ногой и переносим вес на правую ногу.
    2. Одновременно приподнимаем левое бедро, слегка сгибая левую ногу в колене.
    3. Наносим удар сбоку, слева направо, в основание голени противника.
    4. Ударной поверхностью является внутреннее ребро стопы.
    5. В момент удара правая нога слегка сгибается (как бы приседая), на передней части стопы разворачиваем правую пятку влево вовнутрь и корпус немного поворачивается слева направо.
    6. При выполнении подсечки стремимся сбить ногу противника в сторону и вывести его из равновесия до полного падения на пол. Руки при этом не отпускаем.
    7. Все действия выполняются непрерывно и в максимально быстром темпе.

    Техника выполнения боковой подсечки правой ногой ничем не отличается от вышеописанной.

    Боковая подсечка левой ногой    Боковая подсечка правой ногой

    На картинке изображены боковые подсечки левой ногой (слева) и правой ногой (справа).

    Можно улучшить эффективность выполнения подсечки. Для этого в момент соприкосновения внутреннего ребра вашей стопы с основанием голени противника, разворачиваем стопу таким образом, чтобы её подъемом  зацепить ногу противника (как бы крюком). Зацепив ногу противника, корпус на опорной ноге еще больше разворачивается и наклоняется по направлению удара. Соединяя все эти действия в одно целое, старайтесь выполнить движение удара быстро, чтобы не нарваться на конртудар.

    Боковые подсечки очень эффектно смотрятся на соревновании, ведь противник также падает, как и во время нокаута. Использовать на улице подсечки можно, если вы уверенно владеете отработанной техникой. Тогда это будет лучший вариант успокоить противника, сбив его с ног и при этом, не причинив физического ущерба.

    техника ног
    Share. Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp
    Предыдущая статьяУдар ногой с разворота
    Следующая статья Как выбрать тренера и спортзал

    Похожие статьи

    Обманные движения – финты и комбинации из ударов в кикбоксинге. Часть 5

    Читать далее

    Обманные движения – финты и комбинации из ударов в кикбоксинге. Часть 4

    Читать далее

    Новое письмо с правильными вопросами

    Читать далее

    Лучшие нокауты прямым ударом ногой (Front-kick)

    Читать далее
    8 комментариев

    8 комментариев

    1. Pingback: Техника ударов ногами | Kickboxing Life

    2. Дмитрий on 7 марта 2013 20:11

      Очень не приятный прием для противника.

      • ☻ on 7 июля 2016 15:25

        Почему же их в К1 никто не делает?

        • Казакеев Евгений on 13 июля 2016 11:03

          Почему не делают? Делают, подсекают! Только слишком мало спортсменов используют подсечки в бою! Кто-то не воспринимает всерьез этот прием, потому что он не несет физических травм для противника. Кто-то просто не может их использовать в бою.
          На самом деле подсечки очень сильно деморализуют противника — психологически ломают весь его бойцовский характер. Кроме того с помощью подсечек вы разрушаете любую атаку противника и его технику.
          В упрек всем, кто не признает подсечки, скажу вам, что однажды я применил боковую подсечку против двухметрового дылды на улицы. И до того поймал удачный момент, что он рухнул ногами кверху и ударился головой о землю. Результат — нокаут!!!

      • Казакеев Евгений on 13 июля 2016 10:53

        Да! Оказаться на настиле ринга принижает самооценку противника!!!

    3. Pingback: Тактические советы или не все противники одинаковы. Часть 1 | Kickboxing Life

    4. Виталий on 6 сентября 2016 21:21

      у меня дочь занимается кикбоксингом

      • Казакеев Евгений on 7 сентября 2016 13:00

        Да, Виталий! Последнее время все больше и больше девчёнок увлекаются кикбоксингом. Это отлично!
        Желаю больших побед вашей дочери!!!

    Книга «Кикбоксинг Life»
    Экипировочный центр
    Рубрики
    • История и развитие кикбоксинга
    • Лучшие нокауты
    • Новости
    • Прежде чем стать кикбоксером
    • Психологическая подготовка
    • Режим дня и питание
    • Техника боя
    • Техника защиты
    • Травматизм и меры профилактики
    • Тренировка
    • Тренировочный инвентарь своими руками
    • Увлечение длинною в жизнь
    • Удары ногами
    • Удары руками
    • Экипировка для кикбоксинга
    © 2025 Kickboxing Life Политика конфиденциальности Публичная оферта

    Введите ваш запрос выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для выхода.