Защита без травм

В предыдущей статье описывались приемы защиты, которые при блокировании ударов могли причинить вам некоторую боль и даже нанести травму. Сейчас я расскажу вам о безболезненных защитных приемах: накладки, уходы и отходы, захваты, клинч.

Накладки (остановка удара) – это защита, осуществляемая путем наложения ладони или предплечья на ударную конечность противника в самом начале траектории движения. Вы просто сводите на нет развитие удара.

На фото изображена накладка правой руки против удара левой рукой (в исполнении К. Цзю).

Уходы и отходы в своей защите кикбоксер использует, перемещаясь относительно линии атаки влево, вправо, назад и их промежуточных направлениях (выпады влево-вперед и вправо-вперед). Это универсальная защита практически от любых ударов. Сюда же можно отнести и защиту прыжком (скачком) вверх от подсечек.

Отход (оттяжка) представляет собой обычный шаг назад или отскок. Разрывая дистанцию, вы заставляете противника промахнуться и раскрыться. За отходом в идеале сразу должна следовать контратака, грех не воспользоваться шансом!

На фото изображены отходы(оттяжка назад): от удара рукой (слева) и удара ногой (справа).

Уходы вправо и влево (сайд-степ) применяют против прямых ударов, реже – от ударов снизу. Очень надежная защита, которую можно выполнять с ударом рукой.

Техника выполнения сайд-степа влево от прямого удара правой рукой:

1. Из боевой стойки во время движения правой руки противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг влево, уходя с линии атаки.
2. Одновременно, разворачиваясь на передней части правой ступни, делаем поворот корпуса вправо и переносим вес тела на левую ногу.
3. Вместе с поворотом корпуса отлично подойдет удар левой рукой сбоку.
4. Правая рука защищает праву сторону подбородка, не отпускаем ее!
5. Всегда сохраняйте расстояние между вашими ногами (как в боевой стойке) и не перекрещивайте их.

На фото изображены уходы (сайд-степ) от ударов руками.

В бою в качестве защиты допускается кратковременный захват руки или ноги. Но будьте осторожны! Вы должны четко рассчитать траекторию и скорость удара, чтобы не пропустить его до захвата.

На фото изображен захват правой руки.

Во время боя могут возникнуть обстоятельства (усталость, травма, потрясение от удара и др.), при которых вы вдруг оказались в безвыходном положении. Тут вам может помочь только клинч. Иногда клинч не только спасает в один определенный момент! Некоторые бойцы специально используют «медвежьи объятия», чтобы переломить тактику боя своего противника. Судьи стараются пресечь подобные действия. Если вы все-таки оказались в отчаянном положении, не задумываясь, захватывайте руки противника и притяните его к себе вплотную. Из такой позиции противник не сможет сильно вас ударить, а тем более нанести удар ногой, к тому же вам легко будет нарушить его баланс.

На фото изображены варианты клинча.

В следующее статье мы взойдем на вершину мастерства в технике защиты, изучая уклоны и нырки…