Серии ударов руками и ногами с применением защиты 1. Боковой удар левой ногой в бедро, боковой удар левой ногой по корпусу, прямой удар правой ногой в корпус. Лоу-кик может наносится, как по внутренней стороне бедра левой ноги противника, так и по внешней стороне бедра правой ноги. 2. Боковой удар левой ногой в бедро, «двоечка» из прямых ударов (левой рукой — правой рукой) в голову, боковой удар правой ногой в бедро. Правая нога «вылетает» в момент возвращения правой руки назад в стойку. 3. Прямой удар левой ногой в корпус, «двоечка» из прямых ударов (левой рукой — правой рукой) в голову, боковой…

Серии ударов руками и ногами с применением защиты 1. Прямой удар левой ногой в корпус и сразу «двоечка» руками в голову (левой рукой прямой — правой рукой прямой). Удар левой рукой наносится с одновременной постановкой левой ноги на пол после удара фронт-кик. Эту серию можно применять в атаке или на контратаке после жесткой остановки противника. 2. «Двоечка» руками в голову на отходе (левой рукой прямой с шагом левой ноги назад, можно без шага — правой рукой прямой с шагом правой ноги назад), прямой удар правой ногой по корпусу или в голову. Применяется в момент атаки противника. 3. Левой удар прямой…

Серии из защиты и ударов руками снизу в сочетании с прямыми и боковыми ударами: 1. Левой рукой удар снизу в челюсть, правой рукой прямой в голову (цель выбирайте сами). 2. Правой рукой снизу в челюсть, левой рукой боковой в голову. 3. Троечка после защиты: уклон влево от прямого удара с правой руки, первый удар — левой рукой снизу по корпусу (в область печени), второй удар — правой рукой снизу по корпусу, третий удар – левой рукой боковой в голову. 4. Троечка после защиты: уклон вправо от прямого удара с левой руки, первый удар — правой рукой снизу по корпусу, второй…

Серии из боковых ударов руками в сочетании с прямыми: 1. Два боковых удара руками в голову – начинаем с левой руки. 2. Левой рукой боковой, правой прямой – выполняется с шагом левой ногой (можно на подскоке), два удара наносятся в голову. 3. Правой рукой прямой, левой боковой – здесь уже бьем без шага и желательно на встречу. 4. Левой рукой прямой, правой боковой — выполняется с шагом левой ногой (можно на подскоке), два удара наносятся в голову. 5. Троечка — левой рукой прямой, правой прямой, левой боковой. Все удары в голову. 6. Левой рукой боковой с шагом в сторону и…

Серии из прямых ударов 1. Два удара подряд левой рукой в голову с двойным шагом вперед 2. Двоечка в голову – за ударом левой руки следует удар правой рукой. 3. Троечка с правой руки в голову– три удара под каждый шаг ногой. Начинаем с правой руки-левая рука-правая рука. 4. Троечка с левой руки в голову – три удара под один шаг левой ноги. Начинаем с левой руки-правая рука-левая рука. 5. Два удара подряд левой рукой по корпусу с двойным шагом вперед. Финты 1. Показываем ложный прямой удар левой рукой в голову, а сами резким прямым ударом с правой руки…

Какое время года вы любите? Лично я обожаю лето. Возможность больше находиться на улице, солнце, буйство красок, свежая зелень, тепло, минимум одежды — одни преимущества. Поэтому я  так радуюсь весне, которая расправляется с холодом и серостью зимы. А еще весна открывает сезон тренировок на природе. Ежедневные утренние пробежки и вечерние полноценные тренировки поддерживают и развивают спортивный организм, отработка ударов и спарринги оттачивают технику в кикбоксинге. Ко всему этому прибавьте полезность пребывания на свежем воздухе и хорошее настроение после тренировок. От написания этих строк, уже хочется скорее надеть кроссовки и выйти в парк на пробежку. Для тех, кто все еще ищет…

Кикбоксинг, несмотря на всю свою жесткость, – это спорт! На ринге противоборство двух сильных личностей ведется по правилам, которые контролируют судьи. Но победить хочет каждый. При этом в ход идут разные приемы… И вот тогда красивый спорт покрывается грязью! Кикбоксерский поединок превращается в обычную драку, ничем не отличающейся от уличной. Судья уже не может изменить ход поединка, а некоторые запрещенные приемы он просто не видит. Я расскажу вам о «грязных» приемах, которые испытал на своей «шкуре». Но помните! Цель этой статьи не научить вас использовать запрещенные способы, чтобы одержать победу, но предостеречь от них. Осведомлен — значит вооружен! В списке ниже…

Бэк-фист – «фирменное блюдо» кикбоксера. Это самый мощный и хладнокровный удар. Независимо от ваших антропометрических данных, попав в цель ударом рукой с разворота, нокаут обеспечен. Но не обладая им в совершенстве, вы даете противнику явное преимущество при выполнении этого удара: Поворачиваетесь спиной к противнику Большая траектория удара, вам нужно развернуться на 360 градусов Промахнувшись, теряете равновесие Поэтому кикбоксеры используют этот удар редко. Отработав удар рукой с разворота, вы можете его сделать своей «коронкой» (коронный удар). Бэк-фист окажется неожиданностью для вашего противника! Выполняется удар правой рукой с развороту следующим образом: Из боевой стойки вы начинаете разворачивать корпус слева направо, уводя…