Эмоциональное состояние кикбоксера перед боем

Для каждого спортсмена, стремящегося к высшим спортивным достижениям, участие  в различных состязаниях, так или иначе, оказывает влияние на его психику. Представления о победе приносят удовольствие и радость, а представление о проигрыше создают комплекс неприятных эмоций и могут вызвать дурные последствия для кикбоксера.
Эмоциональное состояние, вызванное мыслями о предстоящем соревновании, называется предстартовым или предсоревновательным состоянием.
Каждый спортсмен испытывает переживания перед соревнованиями (по крайней мере, я не встречал абсолютно невозмутимых). И чем важнее турнир, чем сильнее соперники, тем сильнее предстартовые переживания. Физиологически то или иное предстартовое состояние является «предвосхищающей» реакцией нервной системы на предстоящую работу, требующую полную мобилизацию всех сил. От воздействия предстартовых раздражителей (вид противников, слова, представления, соревновательная обстановка и др.) в коре головного мозга происходит сложное взаимодействие нервных процессов, которые проявляются в конечном итоге в тормозных реакциях или реакциях возбуждения.
Разные предстартовые состояния положительно или отрицательно воздействуют на протекание физиологических процессов — дыхания, пульса, обмена веществ и других, влияют на температуру тела, сон, работоспособность, моторику, аппетит. Особенно остро эти реакции проявляются у кикбоксеров непосредственно перед выступлением на ринге, в процессе ожидания боя.
В предстартовых переживаниях спортсмена можно выделить три основных состояния: боевая готовность, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия.
Боевая готовность — это положительное состояние хорошо подготовленного кикбоксера с уравновешенной нервной системой. При этом он уверен в себе, трезво оценивает предстоящую встречу, объективно сравнивает свои силы и силы противника, полон желания выступать и бороться за победу, умеет подавлять отрицательные эмоции и мысли, умеет регулировать настроение и чувства. Все психические процессы (восприятие, память, внимание, мышление) протекают нормально или даже обостреннее, чем обычно. Небольшое возбуждение может проявляться в решительных жестах, в тоне голоса и т.д.
Предстартовая лихорадка и предстартовая апатия относятся к отрицательным состояниям кикбоксера перед выступлением на ринге. У таких спортсменов наблюдается неуверенность в своих силах, их преследуют навязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях и т.д. В разговорной практике спортсмены для такого состояния используют термин мандраж.
Всевозможные опасения и страхи образуют целый комплекс психологических барьеров:

• Страх перед проигрышем (он может быть вызван обостренным самолюбием и тщеславием, опасением подвести команду или коллектив, мыслью об отрицательной оценке плохого выступления близкими людьми, тренером, прессой, опасением, что исключат из сборной, не включат в состав команды на международные соревнования, не присвоят спортивного звания и т. д.);
• Страх перед противником, вызванный или знанием его сильных сторон (стойкости, резких ударов, большой выносливости и др.) или неправильной информации о его успехах, или суеверием, или недооценкой собственных возможностей;
• Боязнь проиграть бой нокаутом или в виду явного преимущества соперника;
• Боязнь не выдержать высокого темпа боя, вызванная мыслью о недостаточной подготовленности;
• Боязнь получить повторную травму (в связи с рассечением брови, гематомой и т.д.);
• Боязнь необъективного судейства в связи с недостаточной квалификацией боковых судей и рефери, их субъективным отношением к противнику и реакции зрителей;
• Всевозможные суеверия, до сих пор еще распространенные среди кикбоксеров (выступление в красном или синем углу, нарушение ритуала переодевания и последовательности выхода на ринг и др.);
• Концентрация мысли о победе, приводящая к скованности.

Под влиянием подобных мыслей и эмоций боец становится чрезмерно возбужденным, вспыльчивым или вялым и апатичным.
В состоянии предстартовой лихорадки, спортсмен не может представить себе картины предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сменяется у него всяческими опасениями о ходе встречи, о ее результате. У кикбоксера ухудшается внимание, нарушается память (например, он по несколько раз задает тренеру и секунданту одни и те же вопросы о противнике и предстоящем поединке). Повышенная возбудимость внешне проявляется в усиленной потливости, учащении дыхания и пульса, излишней разговорчивости, утрированной мимике и жестикуляции, частых позывах к мочеиспусканию и дефекации и т.д.
Предстартовая лихорадка накладывает свой отпечаток на каждого кикбоксера. Неуравновешенные спортсмены становятся крайне раздражительными и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, суетятся, резко и грубо реагируют на вопросы, замечания и советы своих товарищей. Некоторые внешне выглядят спокойными и уравновешанными, но приглядевшись, замечается чрезмерная взволнованность и напряженность. Иногда кикбоксерам удается отвлечься от мыслей о предстоящем бое с помощью шуток и острот. А кто-то от этого еще больше взвинчивается и впадает в состояние «запредельного торможения» — становится вялым, теряет интерес к встрече.
В состоянии предстартовой апатии кикбоксер чувствует себя угнетенным и предстоящий бой ему видится в плохом свете. Поэтому у него пропадает желание выступать на ринге, появляется безразличие к окружающей обстановке и к бою в частности. Кроме того у спортсмена наблюдается упадок сил, нежелание двигаться, снижается мышечный тонус и деятельность сердечно-сосудистой системы, ослабляется острота и интенсивность восприятия и внимание. Боец вдруг становится мнительным, неразговорчивым и замкнутым. Перед самым боем могут появиться боли в мышцах и суставах, вызванные самовнушением.

В следующей статье читайте о том, как психологически настраиваться во время тренировок и на предстоящий поединок.