Наука постоянно развивается и ищет новые способы повышения эффективности тренировок для спортсмена. Необязательно ждать изобретения суперпрепарата, с которым в один миг можно стать чемпионом)) Существуют проверенные средства, помогающие вашему организму быстро восстановиться после больших нагрузок и стать более выносливым. Например, продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ): мед, сухофрукты (курага, чернослив, изюм), шоколад, гематоген – препарат из крови, богатый железом и гликогеном. Посмотрев их состав, становится понятно, почему они входят в рацион питания людей, которым приходится работать в экстремальных условиях (полярники, альпинисты и др.). Из-за своего натурального происхождения ППБЦ меньше всего вызывают разногласия среди ученых. Поэтому речь в этой статье пойдет о…
Что удерживает многих людей от занятий кикбоксингом? Ответ очевиден – это страх. Страх перед травмами, страх перед болью, которую придется испытывать от полученных ударов, страх перед неудачей и т.д. У страха, как известно, глаза велики. Но в большой мере они не обоснованы. Человек склонен все преувеличивать. Будучи ребенком, я как-то остался ночью один в квартире. Я уже лежал в постели, когда услышал шорох на кухне… (Тут страх начинает проявляться во всей красе, а с буйной фантазией сразу оказываешься в стране ужасов!) …Я понимал, что так долго продолжаться не может и нужно стать смелее. Страх уступил немного места детской любопытности, и…
“Какое еще искусство?” – скажет начинающий боец, “Подошел к мешку и лупи его со всей дури!” Такой подход к тренировкам на тяжелых мешках не просто малоэффективен, но может оказаться и травмоопасным. В кажущейся простоте скрыты свои нюансы. Я поделюсь с вами своим опытом, а вы выжмите максимум пользы из боксерского мешка – легендарного снаряда всех времен и народов. Действительно мешок используется при подготовке разностилевых бойцов в различных боевых единоборствах. Мешки бывают разной длины (100-200 см), разного веса (20-80 кг) и разной формы. За многие годы существования боксерского мешка у человека выработался “условный рефлекс”: как только мы видим его, у нас…
Ни для кого не является секретом, что в наше время человечество имеет куда больше возможностей долго сохранять физическую форму, поддерживая свое здоровье и молодость. Можно продолжать давать фору молодым кикбоксерам будучи в почтенном возрасте. Но человеческие возможности не безграничны и рано или поздно время берет свое. Прошло много лет с тех пор, как вы переступили порог спортивного зала. Может в какое-то мгновение вы увидели зрелого бойца, упражняющегося в том искусстве, которому вы решитесь посвятить лучшие годы своей жизни. Может именно на него вы равнялись первое время. А сколько блестящих боев вы провели за эти годы! Сколько сокрушительных ударов довелось нанести!…
Все чаще на форумах встречаются обсуждения противостояния разных стилей боевых искусств. Согласен, интересно посмотреть кто же победит, а тем более пообсуждать кто круче. Каждый хвалит “свое болото”! А истина подобных обсуждений теряется за бесконечным спором. Очень хотел избежать подобной темы (дабы не вступать в спор и никого не обижать), но ваши многочисленные вопросы и просьбы склонили меня к высказыванию своего мнения на эту тему. Начну со своего детского опыта каратэ. В нашей школе открылась секция каратэ-до, и я попросил родителей записать меня туда. Стремление постичь восточное боевое искусство, было основано на боевиках, заполонивших все видеопрокаты страны. Насмотревшись фильмов, я прошел…
В прошлой статье я затронул интересную для большинства спортсменов тему витаминного баланса в организме и как он важен для дальнейшего прогресса в кикбоксинге. Поэтому, чтобы не повторяться и не казаться занудой, сразу перейду к «горячей десятке самых важных витаминов для спортсменов» (как и обещал). Итак, начнем с конца: 10. Кобаломин (В12). Много функций возложено на этот витамин, но для спортсмена основными будут – регулирование метаболизма углеводов и обеспечение жизнедеятельности нервных волокон (спинного мозга и периферических нервов). Выполнение любого движения основано на стимуляции мышц через нервы. И сразу неприятная новость для вегетарианцев – витамин В12 содержится только в пище животного происхождения.…
В гонке за достижением успехов, спортсмены забывают о дополнительном приеме витаминов. Зачем это нужно? Ведь при правильном питании все необходимые вещества, в том числе и витамины, поступают естественным путем. В нашем современном мире каждый пытается заработать, как можно больше денег. Такая глобализация влияет на распространение генно-модифицированных организмов (ГМО), полуфабрикатов, овощи и фрукты выращиваются на почве, небогатой минералами и, поэтому поступление витаминов при обычном рационе питания значительно снижается. Для кикбоксера, пытающегося добиться от своего организма максимальных результатов, витамины играют важную роль. В чем же польза витаминов? При нормальном метаболизме в организме происходят разные биохимические реакции, которые влияют на рост и сохранность…
В своих статьях я стараюсь затронуть всё, что связано с кикбоксингом. Поэтому обойти серьезную тему «Влияние секса на спортивные результаты» считаю преступлением. Тем более каждый спортсмен задавался подобными вопросами: «Можно заниматься сексом перед соревнованиями?», «Влияет ли секс на тренировочный прогресс?» и т.д. Давайте разбираться по-взрослому. Секс своего рода тоже спорт. И половой акт является прекрасной тренировкой для большинства систем организма: мышцы шевелятся, сердце стучит, кровь бежит, легкие дышат, простата активизируется, гормоны вырабатываются. Положительное влияние на организм заметно, как говорится «невооруженным взглядом». Современные врачи перестали ограничивать сексуальную активность спортсменов, как это было раньше. Ведь при половом акте (без экстрима) затрачивается 200-250…