Сегодня утром в общественном транспорте, я обратил внимание на пассажиров, которые ехали по своим делам – большинство из них спали. Современный человек игнорирует ночной сон, надеясь выспаться по дороге на работу?! Может, поэтому жители мегаполиса становятся жертвами различных стрессов. Если обычного человека такой образ жизни устраивает, то спортсмену отсутствие здорового сна пойдет не на пользу. Затрагивая тему спорта, все говорят о регулярных тренировках и правильном питании. Но наряду с этим забывают упомянуть о важности здорового ночного сна. Без правильного сна невозможно добиться лучших результатов в кикбоксинге. При недосыпании снижается общий жизненный тонус, накапливается усталость, появляется агрессия и рассеянность, апатия, замедляется…
Можно ли заниматься кикбоксингом, если мой возраст более 30 лет? Этим вопросом задаются тысячи людей, желающих заниматься боевым видом спорта. Ответить хочется вопросом: " А вы действительно хотите чувствовать себя лучше, бодрее, увереннее, оставлять стресс, прошедшего дня на тренировках, с пользой проводить свободное время?" Если вы киваете головой в знак согласия, тогда вперед. Может, вы окажетесь в группе самым взрослым учеником, что вызывает определенный дискомфорт и вам будет нелегко привыкнуть к тяжелым тренировкам. Но это не должно вас остановить, ведь вы, наверное, уже много повидали в своей жизни. Спорт в любом возрасте полезен. В зависимости от вашего здоровья и рекомендаций…
Во время становления бокса, тренера не замечали особенностей левши. Были наработанные методы тренировок для большинства (правшей), к которым приходилось подстраиваться леворуким боксерам. Особенно долго отстаивали единую стойку для всех боксеров в США. Американские тренера доказывали, что левша, боксирующий в левосторонней стойке, имеет больше шансов застать врасплох противника нокаутирующей левой рукой. Тем самым они лишали левшу природного преимущества, поэтому в то время редко кто из боксеров-левшей добивался высоких результатов. Боец должен себя чувствовать комфортно на ринге, а многие левши в левосторонней стойке ощущают определенные неудобства. Заметив это, некоторые тренера ломали стандарты. В разных странах вдруг стали появляться чемпионы, боксирующие в правосторонней…
За всю свою практику выступлений на соревнованиях, я проиграл пять боев. Из них только два боя были проиграны вчистую и бесспорно. Ценный опыт, извлеченный из поражений, повлиял на дальнейшее совершенствование моей техники и укрепление бойцового характера. Хочу рассказать вам о самой интересной и запоминающейся своей неудаче. Будучи кикбоксером, я часто выступал на городских соревнованиях по боксу. Интерес состязаний подкреплялся развитием техники рук. И вот, на очередном соревновании, после победы в первом бою над сильнейшим боксером своей весовой категории, я стал единственным притязателем на первое место (как многие тогда думали, включая и меня самого). Ничто не предвещало беды… В полуфинале я…
Когда вы только начинаете заниматься кикбоксингом, вы не задумываетесь о режиме дня. Привычный распорядок дня для многих хаотичен и организму сложно под это подстраиваться. Став спортсменом высокого класса, посвятившего лучшие годы своей жизни кикбоксингу, режим дня практически не оставит места для бесцельного времяпрепровождения. Правильный режим дня поможет быстрей достичь высоких спортивных результатов. Все подчиняется одной цели! Почему так важно придерживаться определенного режима? Во время тренировок (особенно при подготовки к важным соревнованиям) организм кикбоксера испытывает серьезные нагрузки, а без необходимых условий сложно поддерживать высокую работоспособность и успевать восстанавливаться. Для преодоления лени, сложившихся привычек и других факторов при соблюдении распорядка дня требуется…
В раннем возрасте, когда тренер вывозил нас тренироваться в горы, я не понимал всей полезности таких тренировок. Мне просто была интересна сама смена обстановки, которая мотивировала, придавала новых эмоций и ощущений. И, несмотря на все нагрузки, кажется, что ты возвращаешься отдохнувшим. По мере взросления, начинаешь проводить параллели между отличными результатами и тренировками в горах. И вот к чему меня привели мои размышления… Изучая физику в школе, я узнал, что с высотой снижается плотность воздуха и уменьшается парциальное давление кислорода в воздухе. Поэтому при длительной тренировке в горах возрастает величина максимального потребления кислорода, увеличивается объем крови на 1 кг мышц тела,…
Как насчет пробежки по утрам? А может быть вечером? Или хотя бы пару раз в неделю? Все знают, какую пользу для нашего организма приносит бег. Но большая часть людей желающих начать бегать, так и не соберутся. Сейчас, когда на улице прекрасная погода, сухо и тепло, а природа оживилась – самое время начать приобщение к здоровому образу жизни. Во время бега задействованы практически все мышцы, тренируется сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет, с выделением пота происходит очищение организма, вместе с лишними калориями улетучивается депрессия. Кроме того развиваются личные качества: самоконтроль, целеустремленность, сила воли. В общем, о пользе бега я вам напомнил. И чтобы…
Самых высоких спортивных показателей кикбоксеры достигают в возрастном диапазоне 19-30 лет, а то и старше. Однако спортсменов старше 28 лет не так уж и много и выступают они в основном в профессиональных боях, где подготовка существенно отличается от любительского кикбоксинга. Только благодаря многолетним тренировкам молодые спортсмены становятся великими чемпионами. Для спорта характерно то, что первых больших успехов начинающие кикбоксеры достигают спустя 4-6 лет тренировок, а к высшим достижениям приходят через 7-9 лет подготовки. Есть исключения, когда особо талантливые спортсмены сокращают этот период в 2 раза. Родители, решившие отдать своего ребенка, задаются вопросом: “В каком возрасте можно начинать заниматься кикбоксингом?”. Также…