Что такое сила? Сила – это способность человека противодействовать сопротивлению и преодолевать его за счет мышечных напряжений. Силовую способность во многом определяет физиологический поперечник мышцы. Но это не значит, что накачав мышцы как у бодибилдера, вы автоматически увеличите силу удара. Каждый вид спорта имеет свой подход к развитию силы. Благодаря специфической деятельности наращивание мышечной массы у кикбоксеров, будет происходит медленнее, чем у культуристов. Уровень проявления силы еще зависит и от техники движения, длины рычагов, гибкости, вовлечения в работу крупных мышечных групп, интенсивности волевых усилий, мотивации. В кикбоксинге сила задействуется в основном в движениях, т.е. используется динамический режим. Значит, акцент нужно…
История женского кикбоксинга берет свое начало с 1985 года, когда в Лондоне, в программу соревнований включили женский семи-контакт (полу-контакт). С тех пор правила не сильно изменились. По понятным причинам существуют некоторые ограничения (более тяжелые перчатки, обязательный протектор на грудь и т.д.), из-за которых правила женского кикбоксинга более гуманны. Тем не менее, ударный спорт – есть жесткий спорт. Многие не соглашались с тем, что некогда абсолютно мужской вид спорта стал обретать женское лицо. Цивилизация и борьба за равноправие сделали свое дело. Теперь женский кикбоксинг развивается быстрыми темпами, не уступая мужскому. Так давайте разберемся женское это дело или нет?! Конечно, махать руками…
Увидев человека в гипсе, я вспоминаю себя в начальных классах школы. Нет, не потому что я ломал себе что-то. Просто у меня часто возникало такое желание. С гипсом тебе начинают уделять чересчур много внимания, чуть ли не герой – пережить такую боль. Какую боль? Какой герой? Наивное детское мировоззрение… В большинстве случаев кости ломают люди, с нарушенной координацией движения и пространственным восприятием или с хрупкими костями. Происходит это в обыденных ситуациях, порой даже глупых. Да уж, хороши герои! Но на самом деле никто не застрахован от переломов костей. Просто у спортсменов в житейских ситуациях это бывает реже, например, при падении…
Занятия кикбоксингом не всегда проходят гладко. Интенсивность движений и различные удары создают условия, где малейшая ошибка и неподготовленность могут привести к травме. Ваше серьезное намерение посвятить себя кикбоксингу должно поддерживаться осведомленностью о возможных травмах. В ближайших статьях я расскажу об основных травмах, встречающихся в кикбокинге, профилактике и методах лечения. Эти знания вам помогут не пугаться и самостоятельно определять степень риска и свое дальнейшее поведение. Травма обычно возникает в самой слабой точке физической структуры и часто такой точкой являются мышцы или сухожилия. Травмирование происходит по нескольким причинам: От удара, что приводит к ушибу (контузии) или порезу (рассечению тканей); При мгновенной резкой нагрузке…
В чем заключается цель поединка или сражения? Ответить на этот вопрос каждому не составит труда. Являетесь вы представителем спортивного единоборства, либо боевым офицером. Даже будучи далеким от всего этого, вы наверняка догадаетесь, что этой целью является ПОБЕДА! Но как достичь победы? Нужно годами постигать теорию тактических и технических действий, день за днем оттачивать их на практике. И, может быть, тогда вы станете мастером, не знающим поражения. Как-то не очень мотивирует молодого бойца! А вдруг есть способ достичь совершенства быстрее? Чтобы понять это, приведу пример из математики (для многих это сложный предмет изучения). На решение какой-нибудь задачи или уравнения можно потратить…
Массаж… одно только слово вызывает желание лечь и закрыть глаза. И наверное не найдется такого человека, которому не нравится массаж. Притягательность массажа заключается не столько в приятных ощущениях во время самого процесса, а скорее всего в предвкушении эйфории и легкости после него. Кроме того с древних времен были замечены целительные свойства массажа. А современные технологии с различными аппаратами, так и не заменили золотых рук массажиста. Так в чем полезность массажа для спортивного организма? При воздействии массажа кровь от внутренних органов оттекает к коже и мышцам, расширяются периферические сосуды, и это облегчает работу сердца. Повышается сократительная способность сердца, улучшается его кровоснабжение,…
Сколько себя помню, мне всегда нравилось париться. С малых лет отец брал меня с собой в баню. Я быстро привык к доброму жару, но будучи маленьким, я особо не задумывался о полезности этих мероприятий. Просто верил отцовским словам: «Сынок – это полезно!». И только начав заниматься кикбоксингом, я почувствовал полезный эффект сауны. … Понедельник, вторник и среду по программе подготовки в нашем спортивном клубе были усиленные тренировки. Усталость быстро накапливалась и все ждали четверга. В четверг мы не только отдыхали от тренировок, но и посещали сауну. Поэтому все кикбоксеры нашего спортклуба называли четверг – «Банным Днем»! И тогда я заметил,…
Кикбоксер испытывает колоссальные нагрузки на тренировке, подготовительных сборах, а затем выступая на соревновании. Но резервы организма не безграничны и любая нагрузка требует восстановления затрат. Природа наделила организм человека естественной способностью восстановления во время работы и после нее. Эта способность выше при хорошем здоровье человека, правильном образе жизни, сбалансированном питании и высокой жизнедеятельности организма. Эффективное восстановление спортсмена после физических нагрузок невозможно без отдыха. Но и отдых бывает разным: Отдых и восстановление во время работы Подготовленный организм спортсмена способен, как уже говорилось выше, восстанавливаться во время работы. Конечно, интенсивность и продолжительность работы при этом должна уменьшаться, упражнения выполняются без излишних психических и…