Жестокие удары. Такие ассоциации возникают, когда я слышу разговоры про high kick или маваши-гери. Называют их по разному, но смысл один – это высокие боковые удары ногой в голову. Помню свою первую тренировку в клубе кикбоксинга… Я перешел из бокса, где прозанимался около 3 месяцев. И вот, отрабатывая удары, тренер по кикбоксингу подходит ко мне с грозным видом и говорит: “Тут тебе не бокс. Здесь бьют ногами. Поэтому держи руки выше, иначе башню снесут!” Эти слова врезались в мою память. Почему удары ногами сильнее ударов руками? Нога массивнее руки. Траектория удара длиннее, а значит усорение больше и сила увеличивается. Мышцы,…
Многие кикбоксеры полагают, что психологический настрой вырабатывается сам по себе в процессе приобретения тренировочного и соревновательного опыта. На самом деле, наш разум следует по пути наименьшего сопротивления, и наши мысли и внимание чаще всего основаны на наших привычках. Вы не можете надеяться, что ваш организм достигнет максимальной работоспособности без эффективных тренировок. То же самое справедливо и для психологической подготовки. Психологические привычки вырабатываются. Для изменения мышления во время тренировок и соревнований требуются самоотверженные усилия по замене непродуктивных мыслей на победный психологический настрой. Зачем вы тренируетесь? Что вы хотите от кикбоксинга? Для чего выступаете на соревнованиях? Как? Вы не знаете ответов на…
"Хочешь жить – набивай кулаки…" – пел С. Шнуров из группы "Ленинград". Неужели это так жизненно необходимо? Вы можете научиться драться и без набивания кулаков, ведь это больно и неприятно. Боксерские перчатки и бинты достаточно хорошо защищают костяшки кулака и кисть. Но с развитием силы удара и они не спасут. Так вот, вы годами изучали технику кикбоксинга и при столкновении с хулиганом на улице готовы одержать преждевременную победу. Наносите сильный удар и… слышится треск костей. Нет, нейтрализация обидчика еще не произошла. Это рассыпались костяшки беззащитного кулака. Скорее всего, бой будет проигран, а будет ли он жизненно важным – определит ситуация.…
Что такое улица? Для многих это дорога от дома до работы, магазина или школы, и обратно. В недалеких 90-х улица еще бурлила жизнью. С утра до вечера детвора носилась по улицам, сломя голову и, забыв про домашнюю еду. Почти у всех соседей были свои небольшие участки земли, оборудованные под фруктово-овощные огороды. Там мы и питались. Никто не беспокоился о микробах и клещах. Быстро подкреплялись и снова продолжали свои игры. Что мы только не придумывали! У нас не было интернета, компьютера, мобильного телефона и других гаджетов. Но мы всегда знали, как и где найти нужного человека! Конечно, я не против модернизации…
22 июля у меня был 29 день рождения. Почему-то с возрастом предвкушение этого праздника все больше убавляется. Уже не ждешь большой вечеринки, и праздник превращается порой в формальность. Но я не об этом! Очень приятно, когда присылают много поздравлений по электронной почте или в социальных сетях. Самые близкие люди, конечно же, звонят и приезжают поздравить лично. Но вдвойне приятно получать поздравления от незнакомых людей, ну или почти незнакомых. Я про вас мои дорогие читатели! Если вы читаете мой блог, значит, я уже могу называть вас своими знакомыми. Поэтому хочу сказать спасибо всем, кто меня поздравлял с днем рождения! Часто я…
Вокруг пестрят рекламы, призывающие заниматься спортом. Но ведь вам это не нужно. Вас устраивает ваше состояние… Нет, вы не ленитесь. Просто не хватает времени… Каждый по-своему мотивирован на тот или иной поступок. Но сохранять мотивацию очень сложно, над этим нужно упорно работать. Зато антимотивация не требует усилий. Человек легко находит новые причины и отговорки. А если сам не найдет, то вокруг много знакомых, у которых всегда имеется «хороший» запас антимотиваторов. Не спешите закрывать статью. Даже, если вы “случайно” оказались здесь! Заниматься спортом тяжело, точнее тяжело заставить себя начать. Потому что после определенного времени, спорт становится частью вашей жизни. Как кикбоксинг…
Мы с вами живем в несовершенном мире. И соблюдать даже самые лучшие планы не всегда получается. Если вы серьезно относитесь к спорту, то, наверное, планируете свои тренировки, и ведете тренировочный дневник. А поскольку тренировки являются неотъемлемой частью нашей жизни, нередко возникает необходимость приспосабливаться и менять тренировочные планы. Жизнь – это объединение всевозможных перемен, непредвиденных обстоятельств, случаев, перестроек и приспосабливаний. Поездки, связанные с работой и отдыхом не должны расстраивать ваши тренировочные планы. Просто включите свое воображение, и вы всегда сможете тренироваться вдали от дома. Расставьте приоритеты в тренировках. Заранее запланируйте наиболее важные тренировки на то время, которое будет у вас свободно…
Спортсмены и энтузиасты здорового образа жизни зачастую наиболее приверженные статистике люди. Мы любим считать цифры. Сколько я сегодня пробежал км? Какой у меня вес? Сколько на моем счету побед? Да многие из нас любят свои цифры. Однако все эти данные всего лишь временные показатели, до тех пор, пока мы не начинаем их записывать в тренировочный дневник – хорошо организованный, спроектированный таким образом, чтобы обеспечить легкий доступ к любой жизненно важной информации. Со временем тренировочный дневник становится своего рода учителем, который сам накапливает знания и мудрость. Вести тренировочный дневник не сложнее, чем делать записи в личном ежедневнике. Самое важное – иметь…