Путь к смерти мужчины лежит через его желудок

Килограмм за килограммом мужчину затягивает медленная смерть. Казалось бы, подумаешь, не о чем говорить — но каждый из этих килограммов становится еще одной гирькой, тянущей нас под землю. Лишний вес усиливает вероятность рака, сердечных заболеваний, высокого давления, проблем с дыханием, диабета. Кроме того, толстяки стремно выглядят. Да и вообще, когда вы в последний раз видели толстого старика?

Шутить на предмет женской полноты — моветон. А вот если на глаза общественности попался мужик, похожий на пончик, то пиши пропало: заклюют к чертям.

Почему мужики задумываются о своем весе тогда, когда становится слишком поздно?

Вы ослабляете ремень. С трудом натягиваете носки. Подъем по лестнице вызывает отдышку. Вы теряете одну иллюзию за другой и становитесь противны себе. А ваша ценность на рынке интимных отношений приближается к нулю.

Когда я впервые стал запариваться о лишнем весе?

Как бы вам смешно не показалось, но дело было в армии. Отслужив год, я будто попал в рай. Ничто не отвлекало меня от еды и сна. Буквально за 3-4 месяца я набрал более 10 кг. Хотя я думал, что не расположен к полноте. Здоровый спортивный молодой организм с хорошей генетикой…

И тем не менее я не заморачивался…

…Пока, проходя мимо турника, не захотел сделать подъем-переворот. И вы знаете, ничего из этой затеи не вышло. Толстая задница тянула вниз, а живот мешал перевалиться через перекладину.

Скажу честно, мне стало стыдно. И со следующего дня я подключил свою силу воли к быстрому возврату прежней формы.

У меня получилось. С тех пор мой вес держится уже много лет на отметке 65-67 кг!

Каждый из нас должен помнить, что жир может заползти в любого, а борьба с ним требует неусыпного самоконтроля. Всем знакомо железное уравнение, связывающее усвоенные калории с калориями, которые надо сжечь. И тем не менее набор лишнего веса происходит на другой шкале: он начинается, когда мужчина перестает заботиться о себе. Когда ему становится все равно. Когда он сдается на милость обстоятельств.

Судьба толстого человека — все равно, что карьера проститутки-наркоманки.

Мы жрем, потому что еда — самый простой путь к душевному комфорту. Но не думайте, что вам помогут сенсационные диеты и волшебные низкокалорийные формулы. Посты в интернете, описывающие добровольные голодовки и правила "не ем после шести" — все это чушь собачья.

Как можно не есть после шести, имея семью, друзей и профессиональные обязанности? 

Как можно пропускать главный прием пищи? 

Только старые истины работают безотказно: любой успешный результат есть следствие правильных привычек, любой провал — следствие неправильных.

Завтракайте как король, обедайте как принц, ужинайте как нищий. 

Сжигайте каждую калорию, которую усвоили. Найдите режим, подходящий вам, и строго следуйте ему. Все это несложно. Физические упражнения, намертво вписанные в ежедневник, сыграют важную структурирующую роль: вам вряд ли захочется обжираться на обеде, если вечером предстоит поход в спортзал. Именно в спортзал, а не к телевизору у беговой дорожки.

Я не говорю, что придется полностью отказаться от любимого пива с пиццей. Просто всему есть мера. Например, не чаще раза в неделю.

Три вещи старят мужчину: волосы, зубы и лишний вес. Но зубы можно сделать, с волосами тоже просто — побриться налысо. А вот жирдяй — остается жирдяем!

Борьба с лишним весом требует единственного условия: вам не должно быть пофиг. Вес — он как женщина: найдите наиболее вам подходящий и живите с ним.