Как насчет фейерверка из идей для тренировочных снарядов, которые сконструируем своими руками? Сертификаты плотника, портного или слесаря не обязательны. Главное желание тренироваться и немного смекалки. Ну что? Погнали! Груша на растяжках. Для нее можно легко приспособить старый футбольный мяч. Вынимаем…

Вы хотите повысить функциональные возможности организма, работоспособность, переносимость предельных мышечных нагрузок, а значит улучшить свою выносливость и адаптационные возможности, не выходя из дома? Тогда эта статья для вас. Читайте внимательно! Таким значительным перестройкам в организме способствуют горные тренировки. Ведущие специалисты…

Что мешает вам сейчас же приступить к тренировкам? Можно сразу привести  кучу причин: нет тренера, места, экипировки, спарринг-партнера, необходимых снарядов. Но являются ли они настоящей преградой для тренировок?! Нет, это всего лишь миф или «отмазки», как вам угодно. Если вспомнить,…

«Какое еще искусство?» — скажет начинающий боец, «Подошел к мешку и лупи его со всей дури!» Такой подход к тренировкам на тяжелых мешках не просто малоэффективен, но может оказаться и травмоопасным. В кажущейся простоте скрыты свои нюансы. Я поделюсь с…

Современные боксерские мешки высокого качества стоят немалых денег, поэтому каждый хоть раз задумывался о том, как можно сделать похожий боксерский мешок своими руками. Самодельный мешок пусть и не получится высокого качества, зато под индивидуальные требования подгоняются размер, вес, жесткость и…

Легкость в передвижениях и быстрая реакция на возникающие ситуации в бою у профессиональных кикбоксеров, поражают новичков. А работать по 15 раундов не у каждого хватит выносливости! Достичь подобных результатов можно путем тренировок, в которых непосредственное участие принимает один незамысловатый тренажер.…

У каждого, кто увлекается спортом, появлялась мысль оборудовать свой собственный спортивный зал у себя дома. Если у вас большая площадь и не стесняют финансы, то не проблема организовать высококлассный спортзал для всей семьи и получать пользу от дополнительных тренировок. Но…