С помощью приведенной ниже программы тренировок вы сможете поддерживать свой организм в идеальной форме, а если есть лишний вес, то вы легко его сбросите. Ну, как легко! Конечно, вы должны будете трудиться в седьмом поту. Но каждая тренировка занимает всего…

Чем отличается кикбоксер от бодибилдера? Если сказать в двух словах, то бодибилдер поднимет больше, а кикбоксёр быстрее. В кикбоксинге, как и в других боевых единоборствах, очень важно развивать взрывную скорость и реакцию. Есть для этого несколько «простых» упражнений, которые задействуют…

Поздравляю всех спортсменов и моих подписчиков с Новым Годом. Пусть Год Обезьяны принесет вам еще больше успеха, радости и новых побед! Уходящий год был очень насыщенным. Не смотря на различные трудности и не хватку времени, проект Kickboxing Life набирает обороты: 1. Аудитория…

Хочешь проверить физическую подготовку знакомых? Попроси их подтянуться на турнике! Да, подтягивания действительно сложное упражнение. Человек, который не занимается спортом, вряд ли подтянется больше 3 раз. Как известно, напрягаться человек не любит. Но мы с вами не такие и готовы…

Что является показателем хорошей физической формы? Первым признаком для всех служит наш идеальный пресс. Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей. В погоне за плоским животом, мы до потери пульса делаем одно и то же упражнение, в…

При появлении современных тренажеров и кучи разного "железа" спортсмены стали забывать базовые упражнения. Например, отжимания до сих пор являются суперэффективным упражнением, которое окажется полезным, не только для домашних тренировок, но и для полноценных тренировок в спортзале. Многие думают, что отжимания…

Легкость в передвижениях и быстрая реакция на возникающие ситуации в бою у профессиональных кикбоксеров, поражают новичков. А работать по 15 раундов не у каждого хватит выносливости! Достичь подобных результатов можно путем тренировок, в которых непосредственное участие принимает один незамысловатый тренажер.…

В любом виде спорта важной составляющей тренировочного процесса является разминка. Разминка подготавливает организм к нагрузкам и запускает все механизмы, участвующие в предстоящей тренировке. Во время разминочных упражнений улучшается эластичность мышц, подвижность суставов, повышается температура тела на 1-2 градуса и задается…