Close Menu
Kickboxing Life
    Рубрики
    • История и развитие кикбоксинга
    • Лучшие нокауты
    • Новости
    • Прежде чем стать кикбоксером
    • Психологическая подготовка
    • Режим дня и питание
    • Техника боя
    • Техника защиты
    • Травматизм и меры профилактики
    • Тренировка
    • Тренировочный инвентарь своими руками
    • Увлечение длинною в жизнь
    • Удары ногами
    • Удары руками
    • Экипировка для кикбоксинга
    Kickboxing Life
    • Ваш персональный тренер
    • Книги и видеокурсы
    • О сайте
    • Партнеры
    Kickboxing Life

    Техника защиты от ударов

    Казакеев Евгенийот Казакеев Евгений7 комментариев
    Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp
    Share
    Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp

    Техника защиты от удара лоу-кикИзучив основные удары руками и ногами, вы рветесь в бой добиваться своей первой победы. Поспешу остудить ваш пыл, ведь вы пока не знаете, как защищаться от ударов. В этом случае шансы на победу будут минимальны. Очень важно уметь поставить блок на пути удара и избежать его последствий. Поэтому с особым усердием и вниманием переходим к следующему шагу постижения азов кикбоксинга.

    Никто из нас не хочет получать сильные удары в лицо, по корпусу или по ногам, испытывая свой организм на прочность. Умение держать удар и уходить с линии атаки – необходимый навык, который закроет ваше тело от сокрушительных действий противника. Не обещаю, что все будет гладко. По началу, части тела, блокирующие удары будут восприимчивы к боли. Тут уж придется терпеть, пока происходит «набивка». В паре с партнером постепенно увеличивая силу удара, привыкание пройдет менее болезненно и быстрее. Взамен на старания вы обретете не только эффективные «орудия защиты», но и сможете обратить их против самого агрессора, так как при ударе противник может быть травмирован, встретив на своем пути столь жесткое сопротивление.

    Давайте вспомним с вами боевую стойку кикбоксера – всё «собранно» в идеальное положение для атаки и защиты от ударов. С нее и начнем изучение техники защиты. Кстати, боль от удара вы ощутите с закрытыми глазами ничуть не меньше, чем с открытыми. Поэтому не повторяйте ошибки большинства новичков и держите глаза открытыми – это единственный способ отслеживания траектории движения удара.

    Защищаться от ударов можно с помощью рук, ног, туловища и их комбинаций. Основные элементы защиты:

    • Подставки (плеча, предплечья, ладони, локтя, голени, бедра)
    • Отбивы (влево, вправо, вверх, вниз)
    • Накладки
    • Глухая защита
    • Отходы и уходы (влево, вправо, назад, прыжком вверх)
    • Уклоны
    • Нырки
    • Клинч
    • Захваты

    С помощью этих элементов защиты кикбоксер блокирует удары противника, утомляет его, заставляя промахиваться, выводит из равновесия, раскрывает, готовит собственные контратаки. Раз за разом недостигнутые цели удары будут морально воздействовать на противника и заставят усомниться в своих силах. И тогда победа за вами!

    В следующих статьях более подробно расскажу о каждом элементе защиты…

    ловкость и координация профилактика травм спарринг техника защиты формула победы
    Share. Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp
    Предыдущая статьяКак правильно бинтовать руки (кисть)
    Следующая статья Как правильно блокировать удары

    Похожие статьи

    Кикбоксинг Life – подробное руководство для тренировок

    Читать далее

    КикФит — высокоинтенсивные тренировки для занятых

    Читать далее

    Стартап в боевых единоборствах: от любви к спорту до маркетплейса

    Читать далее

    Обманные движения – финты и комбинации из ударов в кикбоксинге. Часть 5

    Читать далее
    7 комментариев

    7 комментариев

    1. Виктор on 10 июля 2012 13:09

      Здравствуйте. Где можно увидеть основную информацию?

      • Казакеев Евгений on 10 июля 2012 17:57

        Здравствуйте, Виктор!
        По технике защиты будет несколько статей, которые скоро я опубликую. Следите за обновлением сайта! Можете подписаться на обновление по RSS или на email.

    2. Pingback: Как правильно блокировать удары | Kickboxing Life

    3. Pingback: Кикбоксинг для детей | Kickboxing Life

    4. Pingback: Примеры тактических действий в кикбоксинге | Kickboxing Life

    5. Pingback: Будь жестче - возьми кувалду | Kickboxing Life

    6. Pingback: Лучшие перчатки для бокса и кикбоксинга | Kickboxing Life

    Книга «Кикбоксинг Life»
    Экипировочный центр
    Рубрики
    • История и развитие кикбоксинга
    • Лучшие нокауты
    • Новости
    • Прежде чем стать кикбоксером
    • Психологическая подготовка
    • Режим дня и питание
    • Техника боя
    • Техника защиты
    • Травматизм и меры профилактики
    • Тренировка
    • Тренировочный инвентарь своими руками
    • Увлечение длинною в жизнь
    • Удары ногами
    • Удары руками
    • Экипировка для кикбоксинга
    © 2025 Kickboxing Life Политика конфиденциальности Публичная оферта

    Введите ваш запрос выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для выхода.