Превозмогая боль и страх

Что удерживает многих людей от занятий кикбоксингом? Ответ очевиден — это страх. Страх перед травмами, страх перед болью, которую придется испытывать от полученных ударов, страх перед неудачей и т.д. У страха, как известно, глаза велики. Но в большой мере они не обоснованы. Человек склонен все преувеличивать.

Будучи ребенком, я как-то остался ночью один в квартире. Я уже лежал в постели, когда услышал шорох на кухне…

(Тут страх начинает проявляться во всей красе, а с буйной фантазией сразу оказываешься в стране ужасов!)

…Я понимал, что так долго продолжаться не может и нужно стать смелее. Страх уступил немного места детской любопытности, и я решился посмотреть на причину шороха. Дрожащей рукой нажимаю на выключатель и — ничего. Свет озарил пустую кухню, только ветер колыхал штору через открытую форточку. Страх сразу улетучился.

Основная причина страха — пугающая неизвестность. Чего мы не знаем, нас может пугать. Зачем бояться ударов, когда можно попробовать их на себе. В начальных классах школы я не мог за себя постоять. Боялся ответить задире во дворе. Но благодаря этому я связал свою жизнь с кикбоксингом. И чтобы научиться хорошо драться, приходилось терпеть боль.

Боль — это неприятное, гнетущее ощущение, возникающее при воздействии силы на организм. Болевые ощущения возникают при сильном воздействии на нервные окончания, рецепторные аппараты, заложенные в коже и других органах. Болевое состояние сопровождается вегетативной реакцией: сужаются сосуды, повышается артериальное давление, расширяются зрачки.

Боль оповещает организм об опасности, поэтому прислушиваться к ней нужно. Только ни в коем случае не подчиняйтесь боли. По данным современной психологии эмоциональная реакция на боль хотя и определяется прирожденными физиологическими механизмами, но в значительной степени зависит от условий развития и воспитания.

Чувствительность к боли у различных людей не одинакова. Есть много примеров, когда спортсмены продолжали бой с переломом кисти, пальцев, ребра, с различными вывихами и др. травмами. Я и сам готовился к соревнованиям с переломом одной из костей стопы. Правда, я не знал о характере травмы (думал просто сильный ушиб) и превозмогая боль, выполнял все упражнения (даже спарринговался).

Задача начинающего кикбоксера не просто перестать бояться ударов, но и максимально повысить свой болевой порог. С опытом вы приобретаете умение определять характер ущерба, причиненного ударом и если боль (возможно сильная) не связана с серьезной травмой, вы сможете больше не прерывать занятия. Со временем боль притупляется. Ее ослабление связано с тем, что:

• Конечность становится набитой;
• Организм приспосабливается к боли. Воспринимает «знакомую» боль, как нормальную ситуацию, а не как сигнал тревоги;
• Вы постепенно научитесь «стискивать зубы» и терпеть.

Уйдет неизвестность, уйдет страх и боль, а значит, не будет больше причин впадать в панику.

Настоящий боец не тот, кто не испытывает боли и страха, а тот, кто умеет их преодолевать.