В своих статьях я стараюсь затронуть всё, что связано с кикбоксингом. Поэтому обойти серьезную тему «Влияние секса на спортивные результаты» считаю преступлением. Тем более каждый спортсмен задавался подобными вопросами: «Можно заниматься сексом перед соревнованиями?», «Влияет ли секс на тренировочный прогресс?» и т.д.
Давайте разбираться по-взрослому. Секс своего рода тоже спорт. И половой акт является прекрасной тренировкой для большинства систем организма: мышцы шевелятся, сердце стучит, кровь бежит, легкие дышат, простата активизируется, гормоны вырабатываются. Положительное влияние на организм заметно, как говорится «невооруженным взглядом».
Современные врачи перестали ограничивать сексуальную активность спортсменов, как это было раньше. Ведь при половом акте (без экстрима) затрачивается 200-250 Ккал. А потери белка вовсе несущественны – всего пару граммов. Зато стимулируется натуральная выработка тестостерона, который усиливает рост мышечных волокон.
Но есть несколько важных моментов, требующих пристального внимания будущих чемпионов. Так как половой акт является небольшой тренировкой, то, соответственно, физические функции после него снижаются на 20%. Также половой акт отнимает суточную норму цинка. Цинк активно участвует в процессе восстановления. Без его восполнения усталость не заставит себя долго ждать.
Секс делает человека счастливым. С одной стороны это хорошо, а вот с другой стороны такое психологическое воздействие на спортсмена имеет отрицательный характер. Счастливый человек не может быть агрессивным. А в кикбоксинге некоторая степень агрессии определяет бойцовский дух. Нет духа – нет победы!
Половое излишество к тому же истощает нервную систему и оказывает негативное воздействие на организм кикбоксера: снижается работоспособность, падают силовые показатели, ухудшается точность движений.
Учитывая отрицательные стороны полового акта, совершенно не значит, что вы должны начать воздержание за месяц перед соревнованиями. Это не просто бессмысленно, а может даже и опасно. Секс прописала нам сама природа. А прерывая естественные реакции организма, мы запускаем процесс изменения в половых органах и функциях, ухудшается состояние сосудов, в связи с чем развиваются варикозы вен, ослабевает приток крови, меняется обмен веществ.
При правильной половой жизни спортсмен не ощущает усталости, неудовлетворенности, разбитости, имеет в течение дня хорошее самочувствие, работоспособность и желание тренироваться. Для этого в свой режим дня нужно добавить регулярный секс. Спортсмену заниматься сексом лучше всего перед ночным сном. Определите для себя оптимальный ритм половой жизни и придерживайтесь его. Поверьте, умеренный секс не повредит даже за два-три дня до соревнований.
Скорее всего, высказывание Мохаммеда Али: «Воздерживаясь от секса, на некоторое время, становишься великим воином», было направлено именно для правильного психологического настроя, а не для соблюдения физической формы. Нет никаких свидетельств о том, что секс влияет на силу, выносливость, душевное равновесие, быстроту реакции или на другие качества важные для спортсменов.
Наслаждайтесь жизнью — занимайтесь любовью!