Close Menu
Kickboxing Life
    Рубрики
    • История и развитие кикбоксинга
    • Лучшие нокауты
    • Новости
    • Прежде чем стать кикбоксером
    • Психологическая подготовка
    • Режим дня и питание
    • Техника боя
    • Техника защиты
    • Травматизм и меры профилактики
    • Тренировка
    • Тренировочный инвентарь своими руками
    • Увлечение длинною в жизнь
    • Удары ногами
    • Удары руками
    • Экипировка для кикбоксинга
    Kickboxing Life
    • Ваш персональный тренер
    • Книги и видеокурсы
    • О сайте
    • Партнеры
    Kickboxing Life

    Как тренироваться во время поездок

    Казакеев Евгенийот Казакеев ЕвгенийКомментариев нет
    Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp
    Share
    Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp

    Тренировка у моряМы с вами живем в несовершенном мире. И соблюдать даже самые лучшие планы не всегда получается. Если вы серьезно относитесь к спорту, то, наверное, планируете свои тренировки, и ведете тренировочный дневник. А поскольку тренировки являются неотъемлемой частью нашей жизни, нередко возникает необходимость приспосабливаться и менять тренировочные планы.

    Жизнь — это объединение всевозможных перемен, непредвиденных обстоятельств, случаев, перестроек и приспосабливаний.

    Поездки, связанные с работой и отдыхом не должны расстраивать ваши тренировочные планы. Просто включите свое воображение, и вы всегда сможете тренироваться вдали от дома.

    Расставьте приоритеты в тренировках. Заранее запланируйте наиболее важные тренировки на то время, которое будет у вас свободно в поездке. Во многих деловых поездках все дни заполнены собраниями, встречами и деловыми обедами. С таким расписанием, если вы сможете себе позволить одну тренировку в день, считайте, что вам повезло.

    Вероятно, лучшим временем для тренировки будет ранее утро или время непосредственно перед ужином. Помните, что любая нагрузка поможет вам избавиться от рабочего стресса, и частично поддержать физическую форму.
    Что же касается отпуска, то тут вы можете распланировать свой отдых и выделить любое время для тренировок. Тренироваться можно абсолютно везде. Практически в любой гостинице есть фитнес-залы и бассейн. Или можно на ресепшене узнать о близлежащих спортивных клубах.

    Я очень люблю путешествовать. Вот, например, два дня назад прилетел из Тайланда — родины муай-тай (тайский бокс). Двухнедельный отдых пошел на пользу и отвлек от московских будней.

    Но это не означает, что я забросил тренировки по кикбоксингу. Нет! Я просто перестроил свою тренировочную программу и сократил нагрузки на 50-60% от того, что я обычно делаю. Ведь длительные перелеты и другой климат — это стресс для организма.

    Спланировать тренировки на отпуск легко, а вот воплотить их в реальность совсем другое дело. И тут вы можете импровизировать. Пока ваша спутница загорает у моря, побегайте по мокрому песку вдоль пляжа и лучше босиком. Затем устройте несколько заплывов и можете считать это тренировкой.

    Путешествуя по разным странам, очень хочется осмотреть новые места и достопримечательности, а также познакомиться с культурой. Лучшая возможность для меня — велосипедные прогулки. Взять на прокат велосипед не составит труда даже в не очень развитых городах. Прекрасный способ повидать мир, и я советую всем совмещать это занятие с тренировками. Как говорится: «Приятное с полезным!»

    На Пхукете я ближе познакомился с муай-тай. Провел несколько тренировок с персональным тренером и поспарринговался с коренными тайбоксерами. Кроме того, я каждый день проводил часовую тренировку, правда, в разное время дня.

    Ну, а если вам не удалось потренироваться за целый день по различным причинам, то спасает ситуацию вездесущий бассейн. Перед сном поплавайте 20-30 минут. Тем самым вы поддержите физическое состояние организма, свою силу воли и обеспечите себе хороший ночной сон.

    Не забывайте про записи в тренировочном дневнике. Они вам напомнят, как можно отдыхать с большей пользой.

    Памятка в поездку:

    • Подумайте над тем, что вам нужно сделать;
    • Расставьте приоритеты в тренировках;
    • Обдумайте возможности для тренировок и внесите необходимые изменения в тренировочную программу;
    • Заранее ознакомьтесь с возможностями для тренировок в пункте назначения — в клубах, университетах, гостиницах;
    • Будьте готовы к импровизации в тренировках;
    • Если у вас есть время для одной тренировки в день, считайте, что вам повезло.

    Наслаждайтесь жизнью и не бойтесь менять свои планы!

    жизнь и кикбоксинг режим дня тренировка в поездке формула победы
    Share. Facebook Twitter VKontakte Telegram WhatsApp
    Предыдущая статьяТренировочный дневник кикбоксера
    Следующая статья Антимотивация

    Похожие статьи

    Кикбоксинг Life – подробное руководство для тренировок

    Читать далее

    Кикбоксинг признан олимпийским видом спорта

    Читать далее

    КикФит — высокоинтенсивные тренировки для занятых

    Читать далее

    Кикбоксинг – временно олимпийский вид спорта

    Читать далее
    Добавить комментарий

    Comments are closed.

    Книга «Кикбоксинг Life»
    Экипировочный центр
    Рубрики
    • История и развитие кикбоксинга
    • Лучшие нокауты
    • Новости
    • Прежде чем стать кикбоксером
    • Психологическая подготовка
    • Режим дня и питание
    • Техника боя
    • Техника защиты
    • Травматизм и меры профилактики
    • Тренировка
    • Тренировочный инвентарь своими руками
    • Увлечение длинною в жизнь
    • Удары ногами
    • Удары руками
    • Экипировка для кикбоксинга
    © 2025 Kickboxing Life Политика конфиденциальности Публичная оферта

    Введите ваш запрос выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для выхода.