Автор Казакеев Евгений

Мастер Спорта по кикбоксингу. Провел 80 боёв из которых в 75 одержал победу. Тренерской деятельностью занимаюсь с 2003 года.

Почему, обучаясь кикбоксингу, следует начинать с отработки ударов руками? Удары руками являются универсальным оружием, которое используют бойцы разных видов единоборств. Это удобный инструмент для защиты в узком пространстве. При ударах руками движения осуществляются мышцами гораздо меньшего размера (по сравнению с ногами), что обеспечивает скорость и точность ударов. Даже при том, что удары ногами более мощные и результативные, на ринге кикбоксеры наносят руками намного большее количество ударов. Ведь они менее утомительны, и в последних раундах это становится заметнее. Прежде чем начать бить руками, обратите внимание, как сжат кулак (вы же не хотите получить травму?!). Как придать кулаку идеальную форму: Раскройте вашу…

Движение – это главный козырь, которые многие игнорируют. Легко передвигаясь по рингу и оставаясь при этом вне зоны досягаемости, вы можете утомить и измотать противника. Быстрые маневренные передвижения создают оптимальные исходные положения для защитных действий и нанесения различных ударов. Двигательная активность – это то, к чему вы должны стремиться на тренировках. Так как же этого добиться? Как следует двигаться, чтобы не только уйти от ударов, но и самому поразить соперника? В основу всех передвижений кикбоксера заложены скользящие шаги с опорой на переднюю часть ступней и переносом веса тела с одной ноги на другую, а в основу ударов – повороты вокруг…

Что сразу отличает бойца от обычного гопника на улице? Конечно же правильная боевая стойка. Боевая позиция (стойка) – это наиболее удобное положение тела, из которого боец может эффективно защищаться и атаковать. Чтобы принять боевую стойку нужно: Поставить ноги на ширине плеч; Отставить правую ногу на полшага назад; Приподнявшись на носки сделать пол-оборота вправо; Левая нога опирается на пол практически всей стопой и принимает на себя 60-70% веса тела; Правая нога опирается носком  и принимает остальные 30-40% веса тела. Пятка правой ноги приподнята на 3-4 см над полом; Обе ступни параллельны и направлены на противника (мизинцем левой ноги как бы указывая…

Кикбоксинг состоит из пяти разделов (дисциплин): Лайт-контакт (light-contact) Семи-контакт (semi-contact) Фулл-контакт (full-contact) Фулл-контакт с лоу-кик или просто лоу кик (low-kick) Сольные композиции Лайт-контакт («легкий контакт») проводится на ринге 6х6 м или на татами 8х8 м. Здесь удары наносятся  легкие, без применения силы. Жесткие удары отмечаются предупреждением и, если они продолжаются, то последующей дисквалификацией спортсмена. Соответственно нет никаких нокаутов и победа присуждается подсчетом количества ударов, достигших цели. Экипировка: длинные кикбоксерские штаны, шлем, футболка с закрытыми плечами, перчатки, капа (назубник), бандаж, щитки на голень, футы (защита голеностопа, подъема стопы).   Семи-контакт (ограниченный контакт) проводится на татами 8х8 м. Сильные удары в полный…

  Кикбоксинг  (kickboxing) название популярного вида спорта происходит от двух англоязычных слов: kick – бить ногой и boxing – бокс. Соответственно удары наносятся как руками, так и ногами. Довольно молодое спортивное единоборство, которое появилось в середине 70-х годов. В США и Западной Европе были проведены первенства мира по контактному каратэ, заложившие фундамент для развития нового вида спорта. А в феврале 1977 Г. Брюкнер создал ВАКО – Всемирную Ассоциацию Организаций Кикбоксинга. Но давайте вернемся к истокам. Откуда все таки берет свое начало кикбоксинг? Мне известно две популярные версии, какая из них более легендарная решать вам! По первой версии развитие зародилось от…

1 17 18 19